Автор статьи: Юрий Спасокукоцкий https://zen.yandex.ru/superbiceps?lang=ru&clid=300
На протяжении уже 25 лет я провожу ежедневные тренировки. Это позволило мне неоднократно стать чемпионом или призером различных международных соревнований, в том числе чемпионатов мира и Европы.
В основном я делаю акцент на силовые тренировки (свободные отягощения и тренажеры), но в качестве дополнительного бонуса идет и кардио (беговая дорожка и велосипед).
Это помогает мне готовиться к соревнованиям и просто поддерживать себя в отличной физической форме. К сожалению, спорт и физкультура — это обоюдоострое острие меча. Умеренные нагрузки повышают иммунитет и оздоравливают весь организм, улучшают здоровье суставов и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
С другой стороны, когда тренировки становятся тяжелыми или упорными, или мы совмещаем интенсивные упражнения с диетой чтобы добиться сжигания жира или получить более значительные результаты в развитии мышц, иммунная система все хуже справляется с таким нагрузочным режимом.
Для большинства из нас недостаточно умеренных и щадящих тренировок, всем хочется получить быстрые и невероятные результаты! Болеть при этом тоже никому не хочется, а значит пришла пора мне поделиться своим опытом сохранения здоровья в режиме интенсивных тренировок и строгой диеты.
При снижении иммунитета сразу же откуда ни возьмись объявляются болезни, чаще всего это воспалительные заболевания полости рта и различные болезни верхних дыхательных путей. Бывает и отит, но реже.
Происходит это от того, что бактерии и вирусы, с которыми наше тело легко справляется в обычном режиме, становятся угрозой на фоне отягощающих факторов. Это интенсивные тренировки и или похудение. В период пандемии вирусные заболевания атакуют и без того уязвимый организм спортсмена с десятикратной силой, ведь источников заражения становится гораздо больше.
Первое что можно делать это поддерживать свой иммунитет. Для этого я веду здоровый образ жизни, не пью, не курю. Также я закаляюсь холодной водой, принимаю витамины и минеральные вещества, ем полезную еду и проверенные пищевые добавки.
Это неплохо помогает, но иногда случается так что ты все равно заболел, не взирая на все принятые меры. Поэтому я сразу же начинаю интенсивно лечиться, чтобы не прерывать тренировки и режим питания на длительное время.
Как я уже написал выше чаще всего страдают носоглотка и полость рта. Бывает прихватит стоматит, воспалятся десна, а чаще всего начинает болеть горло.
Независимо от того с какой инфекцией мы имеем дело, начальный алгоритм действий один и тот же.
Тут лучше всего помогают регулярные полоскания и большое количество теплого питья. Можно полоскать горло по старинке раствором соды и соли, но мне больше помогают более современные препараты, например лично мой выбор — это раствор для полоскания ОКИ с кетопрофеном.
Плюсы препарата в том, что он никак не взаимодействует с другими полосканиями, не мешает действию других лекарств, не содержит никаких антибиотиков и гормонов.
ОКИ раствор содержит кетопрофен и поэтому обладает таким мощным противовоспалительным и обезболивающим действием, что обычно мне удается вылечить горло, не прибегая к антибиотикам. Для меня как для спортсмена это крайне важно, поскольку я часто готовлюсь к соревнованиям, нужно идеальное питание и пищеварение, а убивать свою микрофлору кишечника антибиотиками крайне нежелательно.
Положительный эффект я ощущаю уже через 15-20 минут после первого полоскания, а за несколько дней мучительная боль в горле обычно полностью проходит.
Разумеется, при первой же возможности я показываюсь своему врачу, но он как правило не отменяет данный препарат, а лишь иногда может дополнить лечение.
В итоге если это бактериальная инфекция у вас шанс решить вопрос местными полосканиями и не доводить ситуацию до необходимости применения антибиотиков.
Если же это вирусная инфекция, вы уменьшаете боль в горле и уменьшаете вероятность развития осложнений в виде бактериальной инфекции.
Надеюсь, мои советы, проверенные многолетним опытом, помогут и вам и в итоге рекомендую вам заниматься спортом и конечно же следить за своим здоровьем.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
По ссылке ниже подтверждающие документы для препарата "ОКИ".