Давайте рассмотрим этот вопрос с чисто практической точки зрения, без анализа своих побуждений и определения дальнейших целей. Итак, вас заинтересовала йога.
Практически единственный вариант, который обеспечит вам эффективное обучение и надежный результат, найти инструктора. Он может быть частным, тогда вам нужно будет только согласовать время занятий. Или же это могут быть занятия в группе.
Практически у всех заслуживающих внимания школ есть свои сайты. Обратите внимание на длительность работы школы и отзывы. Еще один немаловажный факт, расположение.
Если поездка в одну сторону будет забирать у вас час в забитой маршрутке, долго вы не продержитесь.
Первое занятие посещайте без особых целей, просто прислушивайтесь к себе, атмосфере в группе, ощущениям тела.
Если понимаете, что нравится, к следующему разу стоит подготовиться серьезнее. Например, приобрести специальную одежду, на первый раз вполне подойдет обычная спортивная форма.
Занятия в группах вполне можно дополнить домашними, если есть время и подходящее место. Если выкроить полчаса одиночества и тишины никак не удается, не расстраивайтесь и оставьте только общие занятия, но они должны быть регулярными, хотя бы три раза в неделю).