Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота или L-аскорбат, но причем тут аскорбинка и набор мышц, скажете вы. Я тоже раньше не придавал этому значения, но в руки мне попалась одна статья, где говорилось что ученные Калифорнийского университета провели исследования в ходе которого, подростков разделили на две группы и на протяжение 3 месяцев они ходили в одну и ту же спортивную школу и делали одинаковые физические упражнения, отличия состояла лишь в том, что членам первой группы в еду клали витамин С.
Спустя 3 месяца ученные были в шоке. Подростки, которые были в первой группе были на много выносливее, а их мышечные волокна увеличились на 15% больше, чем у подростков первой группы. После этого научного исследования выяснилось что витамин С усиливает восстановление и рост мышечных клеток и является антиоксидантом. Кроме того аскорбиновая кислота усиливает работу иммунной системы и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.
Стоимость аскорбинового порошка в аптеке всего лишь 10 рублей, а польза от него колоссальная, даже если вы не занимаетесь профессионально спортом то, пожалуйста не поленитесь зайти по дороге в аптеку и купить порошок витамина С.
