Существуют как сторонники, так и противники растительного рациона питания. Особенно острые споры вызывает тема совмещения веганство и вынашивание ребёнка. Главный принцип веганизма, это отказ от продуктов питания животного происхождения. Главный миф о том, что веганы недополучают нужные аминокислоты и витамины ошибочно доказывает, что беременность никак нельзя совместить беременность т растительную диету. Существуют множество научных доказательств этому, однако опытная практика показывает обратное.
Возможный вред (аргументы против): недоразвитость плода, возможная анемия, ослабленный иммунитет. Конечно же это всё миф, в современном мире достаточно много аналогов источников витаминов и аминокислот.
Аргументы за: Отсутствие токсикоза или лёгкая его форма, при растительном рационе нагрузка на почки минимальная из этого выходит, что отёки при беременности нестрашны.
Однозначно можно сказать что, отказываться от своих принципов и убеждений совсем необязательно. Все нужные аминокислоты, полезные вещества и витамины будут в достатке получены из орехов, каш и бобовых. Так же не стоит забывать о листьях салата.
В период беременности всё же рекомендуется находиться на наблюдении у врачей и не важно к какого типа питания вы придерживаетесь.