Добрый день, дорогие друзья. Сегодня о том, как можно пополнять свой внутренний ресурс.
Давайте будем честны с самими собой – большую часть своей жизни мы делаем то, что нам не особо то нравится. И как бы мы не хотели приблизиться к идеальной жизни, на 100% состоящей из сплошных радостей и удовольствия, у нас это скорее всего не получится. На то она и идеальная, чтобы не существовать. Постоянно в благостном настроении могут пребывать только святые или сумасшедшие. Даже те, чья жизнь нам кажется идеальной, находят о чем бы посокрушаться – то жемчуг мелкий, то икра недостаточно черная.
Ну а пока мы ходим на работу, где решаем кучу чужих проблем (ведь именно за это нам обычно платят деньги), делаем домашние дела (я мало знаю людей, которые реально кайфуют от процесса), общаемся с родственниками и членами семьи (а это иногда бывает тем еще удовольствие ). Вообщем, каждый день превозмогаем себя и совершаем десятки мелких и не очень мелких подвигов. От этого никуда не деться и наша задача - не впадать при этом в стресс и уныние.
И одним из важных аспектов борьбы против хронического стресса за собственное счастье – это умение баловать себя маленькими радостями. Балуя себя, мы чувствуем прилив удовлетворения, энергии, радости и заботы. Это в какой-то степень укрепляет наши отношения с самими собой. Маленькие поблажки дают нам внутреннее моральное право требовать от себя усилий там, где это необходимо. Плюс мы проявляем заботу и уважение к своему внутреннему я, а это очень важно для того, чтобы не потерять себя в круговороте внешних событий.
Важно иметь свой собственный список таких «маленьких радостей» и использовать его в зависимости от обстоятельств и доступного времени. Это могут быть, например,
- полежать в тишине с журналом на диване. Время – минимум 10 минут, место – дом
- сходить на урок танцев. Время – минимум 2 часа, место – центр города
- выпить чашку вкусного кофе в кофейне рядом с офисом. Время – минимум 20 минут, место – офис.
Иногда «маленькие радости» бываю очень своеобразные, например, спускать в шредер бумагу, лопать «пузырики» на упаковке, мыть полы (дада, у меня есть подруга, которая от этого кайфует), пройтись после работы до соседнего метро через Красную площадь (это была моя маленькая радость когда-то). Ну и сексуальные истории тоже никто не отменял, конечно ;о))
У каждого из нас будет свое «меню удовольствий», и это нормально – все люди разные. А если его еще и регулярно расширять и дополнять, то оно может стать и своеобразной терапией, помогающей видеть радость жизни в самых простых моментах.
Но внимание, нужно уметь различать «маленькие радости» от злоупотребления и нездорового баловства. Это могут быть просто вредные привычки. Особенно опасны три категории:
- Еда и алкоголь. Одно дело иногда съесть пирожное, а другое – заедать стресс. Выпить с другом бокал вина в хорошем ресторане или даже дома и пить алкоголь в больших количествах «чтобы забыться и уснуть» - это разные истории. Думаю, очевидно, что все решает количество и частота.
- Шопинг. Конечно, купить себе что-то очень желанное – это вполне себе «маленькая радость». Но если это превращается в необдуманное мотовство, которое несет только сиюминутное удовольствие, то это уже нездоровая привычка транжирства. Особенно если через какое-то время вместо радости от покупки остается чувство разочарования или вины за слишком большие траты.
- Просмотр социальных сетей / телевизора / сериалов. Все это может быть «маленькой радостью», если действительно желанное событие (а не просто «убийство времени), если является частью семейного общения или заряжает энергией и позитивными эмоциями. Если же сидение перед экраном превращается в тупое пролистывание ленты, переключение каналов или поглощение тонн информационного мусора, то это повод задуматься над поиском более здоровых способов борьбы со стрессом.
Важно находить в время для себя. Пусть лучше такие «радости» будут совсем маленькими, но часто. Иначе внутренние ресурсы быстро исчерпаются, и возрождать себя будет гораздо сложнее. Заботьтесь о себе, дорогие друзья. Вы у себя одни и других не будет!
Спасибо, что дочитали до конца! Если интересно и полезно, буду благодарна за лайки и подписку. И до новых встреч на канале! :о))