Правильное питание? Легко!
Самое важное, что нужно сделать - это взять ответственность за Ваше питание на себя. Помните, что за то, что Вы едите, отвечаете именно Вы. От питания зависит Ваше здоровье!
Пусть в Вашем холодильнике хранятся полезные продукты. Ведь, если Вы в состоянии голода, видите в холодильнике, например, колбасу, не раздумывая, Вы съедите именно её. А если в холодильнике правильные продукты, то придётся выбирать из них!
Заручитесь поддержкой близких, ведь в холодильник кладёте продукты не только Вы. Но не торопитесь.
Дайте Вашей семье время на то, чтобы принять правильное питание. Со временем близкие привыкнут и тоже начнут выбирать нужные продукты на полках супермаркетов.
Если вкусного так хочется, что невозможно себе отказать, выбирайте правильные десерты. Сейчас с ними нет проблем, всегда можно что-то выбрать во Вкусвилле или в Азбуке вкуса, например. Самый идеальный вариант - приготовить самостоятельно.
Делите один десерт на двоих или, даже ещё лучше, на четверых. Ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены и передадут сигнал удовольствия в мозг. Не забывайте, что получить удовольствие можно и от маленького кусочка вкусняшки!
