Самооценка "Я +, если я лучший"
"Лучший" воспринимает свою ценность в контексте определенных достижений, выделяющих его среди других людей. Наличие достижений приводит к повышению самооценки, отсутствие таковых - к ее падению.
У большинства "лучших" самооценка чаще всего зависит от уровня материального благополучия.
Многие лучшие жаждут признания, восхищения, обожания. Им важно, чтобы про них говорили с уважением, отмечали их исключительность. При этом их совершенно могут не интересовать те, кто их превозносит, вполне достаточно признания.
Краткое резюме по типу самооценки "Я+, если я лучший"
1. Вы оцениваете себя с точки зрения достижений(материальных, статусных, ранговых);
2. Вы оцениваете свои достижения относительно достижений других людей;
3. Вы не доводите дела до конца: зажигаетесь вначале, но тухните по мере реализации задуманного;
4. Вам свойственна зависть;
5. Вы считаете себя умнее всех;
6. Вы болезненно переносите любую критику, в том числе конструктивную;
7. Вы склонны ловить людей на противоречиях и подмечать ошибки;
8. Вы стараетесь быть оригинальным, шутить, рассказывать анекдоты;
9. В неудачах вы склонны винить других людей и обстоятельства;
10. Неудачи и критика вызывают желание все бросить;
11. Вы обесцениваете свои достижения;
12. Вы периодически думаете заняться чем-то другим;
13. Для вас характерно сначала превозносить людей, а потом разочаровываться, изыскивая в них недостатки;
14. Вам кажется, что вас не ценят, и вы на это периодически обижаетесь;
15. Вы хотели бы открыто заявить о своих амбициях, но боитесь, что не справитесь.
Что надо делать?!
1) Перестать сравнивать себя с другими людьми;
2) Научиться доводить дела до конца;
3) Перестать ранжировать людей на "лучше" и "хуже" меня;
4) Важный момент - мотивация! Не поддавайтесь демотивирующему желанию все бросить и уйти;
5) Понимание цели: для чего вам нужно это достижение? Чтобы выделиться или вам действительно интересно?
Самооценка "Я+, если радую других"
"Радую других", пожалуй, самая распространённая самооценка в нашем социуме. Причина заключается в непоколебимой уверенности родителей, что они лучше знают, как воспитывать ребенка, что ему должно быть интересно, а что нет, как вести себя правильно, а как вести себя не стоит. При этом в большинстве случаев они не учитывают потребности и желания самого ребенка, его таланты и наклонности, а "выпиливают" его по собственному шаблону под девизом "подрастет - еще спасибо скажет".
У "Радую других" самооценка зависит от одобрения и принятия со стороны окружающих. А чтобы получить это одобрение и принятие, он считает, что должен соответствовать ожиданиям других людей. Соответственно если им и его поведением значимые люди довольны, самооценка растет, недовольны - падает.
Чтобы сформировать самооценку "Радую других", родители последовательно воздействуют на различные сферы психики ребенка, затачивая его под свои ожидания и приучая его их выполнять.
Краткое резюме по типу самооценки "Я+, если радую других"
1. Ориентируется на мнение других;
2. Сдерживает чувства;
3. Имеет трудности с отстаиванием своих интересов (подавленная агрессия);
4. Не знает чего хочет;
5. Трудно делать что-либо для себя;
6. Не верит, что может добиться существенных успехов.
Что надо делать!
1) Радовать себя;
2) Восстановить баланс эмоциональной сферы;
3) Отстаивать свои интересы;
4) Учиться просить;
5) Культивировать собственное "хочу";
6) Планировать жизнь.
Самооценка "Я+, если я сильный"
"Сильный" - это тот тип самооценки, который никогда не считает, что у него есть хоть какие-то проблемы. Тем более с самооценкой, ибо этой темой, по его мнению, интересуются слабаки и "хлюпики", а лично он может отсыпать уверенности еще пятерым как минимум.
"Сильные" мужчины очень редко приходят на тренинги и интересуются литературой по развитию. Чтобы это случилось, в их жизни должно произойти что-то экстраординарное, с чем они не смогут справиться самостоятельно, только тогда они могут появиться на тренинге и вообще начать разбираться в себе. "Сильные" женщины появляются на тренингах и интересуются психологией значительно чаще, при этом основной акцент на личной жизни.
"Сильный" любого пола предпочитает решать свои проблемы самостоятельно. И, пожалуй, тема самооценки была бы последней, на которую они обратили бы внимание , потому как реально не чувствуют в этой сфере никаких проблем. Внешне это действительно так: они просто пышут уверенностью и напором.
Признаки помогающие в диагностике:
1. Повышенная конфликтность;
2. Вступаете в конфликт, когда разумнее уступить;
3. Презрение к любым проявлениям слабости;
4. Победа любой ценой;
5. Конфликты на ровном месте:
6. Трудно признавать свои ошибки.
Что надо делать!?
1) Расслабься;
2) Принять собственные эмоции. Испытывать грусть или страх, скучать, волноваться, жалеть - нормально для всех людей;
3) Общаясь с людьми, старайтесь больше слушать, чем говорить;
4) Попробуйте рассматривать людей вокруг себя и ситуации не с позиции противоположностей: слабый - сильный, выиграл - проиграл, а с позиции выявления особенностей. Отмечайте как негативные, так и положительные стороны всего, что вы оцениваете;
5) Каждый раз, когда кто-то ведет себя не так, как вам хотелось бы, отслеживайте свою привычку реагировать агрессивно. Привычка - такая же слабость, которую вам действительно стоит победить.
Но что же такое стабильная самооценка?
Стабильная самооценка - это свобода выбора, это ориентация на рациональность и эффективность.
Человек учитывает интересы и мнение окружающих, но не руководствуется ими в своих действиях, не старается нравиться другим людям. Мнение посторонних, недовольство или одобрение не влияют на его "Я". Он понимает, что кому-то может нравиться, а кому-то нет, и это абсолютно нормально. Он делает то, что соответствует прежде всего его интересам, и при этом старается поступать экологично по отношению к окружающим.