Есть ночью можно ,но это может вызвать повышение веса ,есть специальные хитрости ,чтобы не толстеть и есть на ночь.
Чтобы поддерживать хорошую форму, нужно контролировать суточную норму потребления калорий. Ее размер можно узнать, проконсультировавшись со специалистом.
При этом не важно, в какое время суток вы будете съедать продукты, в которых содержатся необходимые вам калории.
Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день
Так же есть перед сном и не толстеть можно, если выполнять одно простое правило - достаточно лишь ежедневно проводить 3-х часовую интенсивную фитнес тренировку,что любят не все.
Притом многие сейчас так и едят - утром кофе, в обед кофе - вечером поели. Понятие -перед сном - это кто во сколько ложится спать.
Какой режим питания выбрать, зависит от индивидуальных особенностей организма. Каждый должен подобрать то, что подходит лично ему.
"Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте"
Секрет сохранения и уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Организму не важно, в какое время суток человек употреблял пищу.
"Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий", — сказал диетолог.
При этом он отметил, что если человеку плохо спится на полный желудок, то тогда лучше ложиться спать голодным.
"Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте", — заявил специалист.