Эта техника привлекает своей простотой и тем, что на её выполнение вам потребуется всего 2–3 минуты !!!💪🏼
Лучше делать такие прыжки после пробуждения натощак утром, сразу как проснулись . ☀️
Сначала чистим зубы, после чего приступаем к прыжкам, на голодный желудок.
Делаем 100 мелких подпрыгиваний . Прыжки должны быть немного ниже, чем когда мы прыгаем через скакалку. 🤸🏼
❗ ️ Девушки при выполнении обязательно держим грудь. 👐🏼
Пяточками прям стучим по полу. Акцент именно на пяточки. Очень важно именно растрясти себя хорошенечко, пустить вибрацию по телу.
Если вы ежедневно выполняете утреннюю зарядку, то просто включите такие прыжки в свой комплекс упражнений. 🤸🏼
Тем самым мы поможем запустить спящий метаболизм, разогнать лимфу по телу. После прыжков настоятельно рекомендую выпить стакан воды с лимоном 🍋 👍🏼
От систематического выполнения данного упражнения мы получаем:
🚀 Устранение отечности, вывод лишней жидкости из организма
Особенно полезно делать такие прыжки тем, у кого отекает лицо утром, к вечеру отекают ноги (выполняя данную технику вечером, вы снимите напряжение с ног за весь день).
🚀Укрепление мышечного корсета
🚀 Эта техника позволит убрать второй подбородок .
🚀 Если у вас есть целлюлит , вы просто обязаны включить эту технику в свой день!
🚀 Если вам трудно просыпаться , встали не стой ноги это ваше спасение!
🚀 Отличное настроение и заряд энергии на весь день!
🚀 Уже через несколько дней вы заметите улучшения как в самочувствии, так и во внешнем виде: такие упражнения с легкостью избавляют от ненавистных отеков.
❗️Нельзя делать при :
Беременности
Во время болезни
Повышенной температуры
Плохого самочувствия
Различных заболеваниях суставов (артрит и пр.)
Серьёзной стадии аарикоза (Для вас отлично подойдёт упражнение ЖУК)
Следует лечь на пол (или любую твердую поверхность), поясницу прижать. Руки и ноги поднять вверх.
Небольшими потрясываниями руками и ногами создать вибрацию во всем теле в течении 2-3 минут. При выполнении упражнения не должно быть никакого дискомфорта, не делаем резких движений.
В теле почувствуете легкость и бодрость.
Делись своими полезными привычками в комментариях. Ставь класс и подписывайся на мой канал. 🚀
Мне будет приятно ✨ )))
Я очень советую попробовать эту технику!)))