Сегодня рецепт дня очень прост, но исключительно полезен!
На понадобиться :
Нужно всего лишь измельчить листья салата до среднего размера, нарезать перец стружкой, порезать петрушку.
Все перемешаем и заправим кунжутным маслом.
Сегодня рецепт дня очень прост, но исключительно полезен!
На понадобиться :
- Болгарский перец 1шт;
- Листья фриллиса ( хрустящий салат);
- Кунжутное масло;
- Немного соли и перца;
- Семена кунжута и петрушка для оформления.
Нужно всего лишь измельчить листья салата до среднего размера, нарезать перец стружкой, порезать петрушку.
Все перемешаем и заправим кунжутным маслом.
В конце для красоты посыпем семенами кунжута.
И вот что получилось!
И раз мы заговорили о пользе, так давайте рассмотрим каждый ингредиент по отдельности.
- Болгарский перец повышает иммунитет и гемоглобин в крови, помогает организму усваивать полезные элементы, ускоряет метаболизм, а также способствует снижению веса, так как в нём присутствует жиросжигающий элемент капсаицин.
- Салат фриллис полезен своим комплексом макроэлементов и числом клетчатки; помогает работе кишечника и, как и болгарский перец, повышает иммунитет за счёт витамина С; благотворно влияет на работу щитовидной железы и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
- Кунжутное масло несёт столько пользы, что сложно все перечислить, но употреблять его нужно в меру. Оно укрепляет сердце и сосуды, понижает артериальное давление; регулирует уровень холестерина, предотвращая его отложение на сосудистой стенке; усиливает мозговое кровоснабжение, улучшая умственные способности; устраняет нарушения поджелудочной железы и печени; повышает свертываемость крови.
В итоге такой салат - это витаминная бомба для организма, повышающая иммунитет и значительно улучшающая его состояние.
Приятного аппетита!
И не забывайте подписаться на инстаграмм канал: https://instagram.com/objora_joe?igshid=ps3rvxrcmxk1
И на канал с видео-рецептами :
https://zen.yandex.ru/id/5fde6582b3b9245724a5fc19