Бывает, когда нет настроения так и тянет съесть что-нибудь сладенькое и это не спроста. Ведь нам не хватает гормонов радости, которые вырабатываются когда мы наслаждаемся вкусной едой.
Но ведь «получить» данные гормоны можно и с помощью физических тренировок. Причем они должны быть умеренными, поскольку излишние физические, как и умственные нагрузки, снижают выработку гормонов радости.
Но, чтобы получить длительный эффект состояния бодрости и радости жизни, тренировки должны быть регулярными - не менее трех раз в неделю.
Приседайте, отжимайтесь, делайте махи ногами или вообще приобретите домашний тренажер (например, вело) и крутите педали, просматривая очередной интересный фильм. И уже через несколько дней вы почувствуете себя другим человеком, которому не хочется сладкого (ну или хочется, но уже не в таких порциях и не так часто).
Если же сладкого хочется постоянно, это может сигнализировать о:
- недостатке углеводов в организме – включите каши в дневной рацион;
- недостатке глюкозы – употребляйте сладкие фрукты, финики и мед;
- наличии патогенной микрофлоры в кишечнике (грибки и паразиты) – проведите антипаразитарную и противогрибковую чистку.
А вот от сладкого и мучного лучше отказаться, поскольку эти продукты не только откладываются в лишние килограммы, но и вызывают процессы брожения, что в свою очередь приводит к вздутию живота и росту патогенной микрофлоры кишечника.
Замените торт на спорт и помимо отличного настроения вы получите хорошую фигуру и заряд бодрости.
Благодарю за внимание! Если Вам понравилась данная статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Женские радости» . Будет еще много чего полезного и увлекательного (в том числе информации по саморазвитию, правильному питанию, уходу за своим телом и многому другому).
С уважением! Елизавета Гричан.
Также, читайте мои статьи:
«Чтобы поднять настроение нужно начать танцевать»,
«Вакуум живота лучше качки пресса»,
«Очистительные клизмы - действенный метод детоксикации организма»,
«Тройчатка лучшая антипаразитарная чистка»,
«Ацидоз и кандидоз, как от нее избавиться»,
«Лучшая тренировка - это йога»,
"Растяжка - лучшая подруга грации",
«Вместо чашки кофе примите контрастный душ»,
«Самомассаж живота – плоский живот, здоровые органы»,
«Прогулка на море обновляет и омолаживает»,
"Тонкая талия не так уж и сложно" (листайте нарратив).