Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Регулярно слышу такое:
✅"Пока вы тут медленно худеете, я села на диету, и вес уходит быстро"
✅ "Подсчет калорий - самообман. Сядьте на нормальную диету и скоро увидите результат"
✅ "Да, выдержать диету непросто. Зато эффект быстрый."
В Яндексе весьма популярны запросы "похудеть на 10 кг за неделю", "похудеть на 20 кг за месяц" и т.п.
То есть существуют люди, готовые на эти минус 10 за неделю. Неважно, как. Любой ценой. Силой воли. Выдержать муки голода, но смочь.
У меня нет опыта выдерживания хотя бы одной диеты до конца.
Слабачка😁
Давненько пыталась и японскую диету к себе применять, и английскую и что-то еще. А! Была еще диета на супе из сельдерея.
Честно скажу, на любой диете меня хватало примерно на день. Максимум -на два. Дискомфорт, голод, постоянные мысли о еде - все это присутствовало.
Были и есть знакомые - поклонницы краткосрочных диет. Они долго собираются и настраиваются, неимоверными усилиями выдерживают эти 10-14-20 дней. Худеют. Гордятся собой. Собирают положенные в этих случаях комплименты.
И быстро поправляются. Очень быстро. Многие становятся еще больше, чем были. Потом собираются с новыми силами. Настраиваются. И снова в бой. И по кругу. С каждым разом все сложнее собрать себя и настроиться.
Что удивительно - люди добровольно идут топтать грабли, которые уже больно били по лбу.
Я даже боюсь думать, какой вред краткосрочные диеты приносят здоровью 😏
Ну ведь совершенно очевидно: как только ты возвращаешься к своим вредным пищевым привычкам, перестаешь себя контролировать, начинаешь есть все без разбора - вес возвращается. По-другому быть не может.
***********************************************
Похудеть мне удалось на модной в первой половине 2000-х кремлевской диете. Много белка, углеводы свести к минимуму - вот ее основная суть. Тут было больше похоже на систему питания, не было голода, поэтому я питалась так несколько месяцев. Хорошо похудела, с дискомфортом, конечно (картошку вообще было нельзя), но, в целом, без мучений.
Я тогда похудела примерно с 72 до 60-61 (примерно, т.к. давно дело было). И потом относительно долго держался вес. Сколько-то вернулось, но веса 72 я достигла только несколько лет спустя, в беременность.
Диет боюсь. На диету не хочу и не сяду. Лучше медленно, но верно. Без вреда и страданий. В жизни и так полно стресса, чтобы еще ежедневно из-за голода переживать.
Лучше ПП и подсчета калорий для себя не вижу. Никто меня не убедит, что диета - это быстрее и эффективнее. Быстрее - да. Эффективнее - конечно нет.
Расскажите, как у вас складывались отношения с диетами.
Пробовали краткосрочные? Какие? Получилось похудеть или нет? Вернулся вес? Как быстро?
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Как считать калории в еде? Основные правила