Уже третий день не могу встать с дивана и это все заедаю чем-то, становится еще хуже и так по кругу. Грызёт чувство вины.
⠀
Ничего не хочу делать, опускаются руки, жизнь кажется скучной и бессмысленной , или наоборот, невероятной и интересной, но начать жить-просто нет сил у меня.
⠀
Что это? Депрессия? Хандра или я просто ленивая задница которая не может привести себя в порядок?
Без паники!
Дело в том, что человеку свойственно уставать как телесно так и психологически.
ВЫ же понимаете в каком потоке информации и требований мы живем? Именно поэтому, иногда, наше тело просто входит в режим пилота и существует, ну или устраивает нам бойкот.
⠀
Если вам ничего не хочется и не нравится - побудьте в этом состоянии!
Полежите , погрустите, поленитесь, повтыкайте и не гнобите себя за это
ЭТО НОРМАЛЬНО !
Почитайте книгу ,посмотрите сериал, поделайте что-то бесполезное.
Дайте телу и психике отгул от постоянных стремлений и грызущих мыслей , от того кому и что вы должны от того какой(ким) нужно быть расслабьтесь- вы просто человек!💃🕺🏻
⠀
🔴НО есть правило🔴
⠀
- хандрить не больше 3х дней иначе свалитесь в депрессию!
⠀
🔵Выход из хандры🔵
⠀
- после 3х дней печали составить план активности •Утро- ЗАРЯДКА ( пробежка или прогулка, танцы )ОБЯЗАТЕЛЬНО
• Физ активность влияет на выброс в кровь гормона удовольствия и радости.
•Вам не будет хотеться это делать-это тоже нормально.
Тут главное просто это сделать! Посто начать! )начните с разминки и планки а там пойдет)
⠀
- Душ и приятные процедуры ( проведите время со своей красотой)
- И выходите в город!👠🎩Выпейте кофе в парке или кафе , встретьте друзей или семью или, займитесь рабтой - ее приятной частью.
⠀
- Музыка🎧
Лично я слушаю Lounge FM на Youtube.Это легкая музыка, которую обычно крутят днем в уютных кафе или ресторанах она создает приятную атмосферу☕️
⠀
А как вы справляетесь с хандрой ? У вас есть время на неё ?