На начальных этапах надо четко осознавать чего конкретно вам хочется от занятий спортом. Ваша цель - это и есть главный мотиватор. Многие стремятся просто похудеть, влезть в любимое платье, подготовиться к лету, набрать мышечную массу. Первостепенно ваше желание, а не потому что это модно или просто подруга позвала за компанию.
Обязательная часть - план действий, по достижению результата. Чтобы не просто изводить беговую дорожку, на первые полгода или навсегда найдите опытного тренера. Я всегда выбираю по внешнему виду, для меня важна эстетика и не надо говорить, что многие пишут, мол хороший тренер не обязан быть качком. Вы же не будите красить волосы у парикмахера с отросшими корнями. Так и тут. Тренер должен мотивировать на победу. А ещё прописать и обсудить с вами программу тренировок и питания. Одно без другого никак.
Одна из моих любимых плюшек - это красивая одежда. В новой крутой форме, хочешь не хочешь, а чувствуешь себя супергероем! Спортивная одежда должна быть удобная, любимых цветов и не сковывающая движений.
Не представляю свои занятия в зале без тяжелого рока, а вы включите в наушниках свою любимую музыку и не заметите как прошёл час кардио-тренировки.
Если вы совсем новичок и к тому же интроверт, лучше найти такого же замотивированного друга. Вместе идти к цели всегда проще, веселее и эффективнее. Ведь теперь вы не сможете прогулять тренировку - вас там ждёт друг.
Раньше, если все будние дни я питалась и тренировалась как надо, на выходных обязательно покупала себе хороших кусок шоколадного торта. Сейчас конечно такой необходимости нет, я с радостью бегу на тренировку, но тогда это был одним из моих бонусов.
И безусловно, главный мотиватор - это внешние изменения уже после пары месяцев тренировок. Отражение в зеркале, от которого улыбка на все 32 и поднимается настроение, хочется натянуть любимую форму и мчать на тренировку.