Как сделать бедра стройными и подтянутыми

Что я делаю для поддержания кожи в тонусе?

• Спорт минимум 4 раза в неделю бассейн, йога или разминка. Очень сильно втянулась и привыкла к этой бодрящей энергии с утра.
• Сбалансированное питание. Не прям ПП, но стараюсь. Ем все, что люблю. Но главное много овощей, из молочки только любимые сырники, мясо, рыба или чечевица по вечерам с овощами. Сложные углеводы до обеда. Сладкое и мучное (быстрые углеводы) снизила по максимуму.
• Сон минимум 8 часов.
• Питьевой режим. Всегда носила стаканы и бутылки в комнату, сейчас рядом с рабочим местом - всегда графин с водой.
• Массаж с помощью сухой щётки. Это мое открытие! Пока не попробовала щётку из кактуса, не думала, что она так важна. А вместе с сахарным скрабом «Витаминный коктейль» от Термального Источника кожа становится бархатной и обалденно пахнет!

Схема, как правильно делается массаж

Обязательно сохраните, он очень эффективный. При этом не пренебрегайте остальными пунктами, а комбинируйте их с массажем.

Схема массажа щеткой