Что я делаю для поддержания кожи в тонусе?
- Спорт минимум 4 раза в неделю бассейн, йога или разминка. Очень сильно втянулась и привыкла к этой бодрящей энергии с утра.
- Сбалансированное питание. Не прям ПП, но стараюсь. Ем все, что люблю. Но главное много овощей, из молочки только любимые сырники, мясо, рыба или чечевица по вечерам с овощами. Сложные углеводы до обеда. Сладкое и мучное (быстрые углеводы) снизила по максимуму.
- Сон минимум 8 часов.
- Питьевой режим. Всегда носила стаканы и бутылки в комнату, сейчас рядом с рабочим местом - всегда графин с водой.
- Массаж с помощью сухой щётки. Это мое открытие! Пока не попробовала щётку из кактуса, не думала, что она так важна. А вместе с сахарным скрабом «Витаминный коктейль» от Термального Источника кожа становится бархатной и обалденно пахнет!
Схема, как правильно делается массаж
Обязательно сохраните, он очень эффективный. При этом не пренебрегайте остальными пунктами, а комбинируйте их с массажем.
