Здравствуйте! Я - Стас. Работаю и живу в Китае с 2019. На этом канале рассказываю о карьере, саморазвитии и показываю свою жизнь за рубежом.
Задумывались ли вы, что для вас “отдых”? Это странный вопрос, но я до сих пор не могу понять на 100%, что это значит для меня и как правильно отдыхать.
Наткнулся на статью психолога, который говорит, что 30-ти летние россияне не умеют отдыхать - все они невротики и трудоголики. Виноваты 90-е, а точнее образ жизни и воспитание того времени. Читайте мою историю и обсудим в комментариях - интересно ваше мнение.
В чем проблема?
Не знаю, когда все это началось, но боком стало вылазить уже на 2ой год моей профессиональной карьеры в России. Постоянный стресс, работа до 22:00 в течение двух недель без перерыва, давление шефа, чувство великой ответственности с моей стороны. Все это определенно не нравилось моему организму, который внезапно реагировал на мой образ жизни температурой под 39, расстройством желудка и другими “сюрпризами”. Стоило отоспаться 2 дня дома - и все приходило в норму.
Здесь в Китае, первые 3 месяца я сильно переживал за результат проекта и команды. В результате, пошел на прием к кардиологу, потому что почувствовал нарушение сердечного ритма - резкие скачки пульса. Врач посоветовал больше отдыхать и меньше переживать.
Виноваты 90-е
Так вот в статье, которую я упомянул выше, написано, что в 1990-е в нашей стране сильно изменился уклад жизни, когда экономика стала резко конкурентной. По этой причине со школы и детских садов в наше поколение заложили, что слова “вовремя”, “быстро” - это определяющее успеха. Поговорка “работай и учись много и хорошо, а то станешь дворником” или “на пенсии отдохнете” очень часто звучали как установки из уст преподавателей и родителей. Воспитание подавалось через призму боязни упустить время.
Что теперь делать?
В общем, я понял, что пора работать над собой. Я стал наблюдать за своими коллегами китайцами, европейцами и думать как им удается сохранять спокойный вид и улыбаться? Присмотрелся к их привычкам: один менеджер 20-30 минут во время обеда спит, инженеры гуляют без телефона вокруг офиса, финансисты вместо обеда ходят посидеть в парк. И они ничуть не менее эффективные в работе чем я, а кто-то даже и более. Для меня стало очевидно: что-то в моем отношении к работе не то.
Сейчас я изучаю много литературы о привычках и психологии, перенимают опыт своих иностранных коллег, которые пашут как лошади, но не выглядят загнанными - имеют прекрасное здоровье и настроение. “Учиться отдыхать” я включил в свой план саморазвития. Каждое утро и вечер медитирую по 15 минут и не пользуюсь телефоном в обеденное время и стараюсь больше спать. Эффект почувствовал уже в первую же неделю.
А что отдых для вас? закладываете в своих детей “программу трудоголиков”? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые публикации и продолжать интересные дискуссии вместе.