Часто к медитации обращаются как к способу борьбы со стрессом или для расслабления. Но дело в том, что медитация делает намного больше чем это. И я думаю лучше быть готовым к возможным последствиям других ее эффектов, потому что они влияют на качество жизни, и если не знать, с чем имеешь дело, есть шанс в них по уши погрязнуть. Бывают случаи, когда в результате практики медитации люди впадают в затяжные депрессии, и это не редкость. Бывает, что люди в результате практики теряют контакт с близкими, к чему тоже лучше подходить сознательно, чем без.
Медитация — это процесс наблюдения за собственным умом. Просыпается чувствительность к телу, мы начинаем замечать свои мысли и чувства обретаем способность смотреть на них беспристрастно, непредвзято. И мы неизбежно начинаем видеть свои несовершенства, свои слабости, самообман и всё, что заставляет нас отводить глаза. И это поначалу неприятная часть. А потом, через годы практики — привыкаешь… :) Медитация — это процесс постепенного раскрытия любой правде жизни, какой бы она не была. Такое раскрытие делает нас более живыми, чуткими и внимательными к происходящему здесь и сейчас. В этом процессе мы обретаем мудрость. Обычно этому препятствует ЧСВ, или Эго, и это отдельная и большая тема, которой во всех ветвях Буддизма отведено большое место. Суть в том, что свобода от Себя Любомого — это большое облегчение. Это оставляет много пространства для любви к жизни.
Путь медитации похож на движение по спирали к настоящему аутентичному себе, без масок и притворства. Каждый виток спирали проходит через слой иллюзий о себе и о мире. И каждый виток — это своего рода цикл, в котором есть узнаваемые этапы. Существуют карты этих дорог. Наличие карты и проводника позволяет пройти этот путь до конца за время одной жизни. Без помощи учителя это не удалось почти никому.