Эта статья написана не в качестве призыва отказа от телефона, социальных сетей и чего-либо ещё. Выбор есть у каждого и пусть каждый в конце статьи его и сделает для себя.
На сегодняшний день интернет практически полностью занимает хорошую часть нашей жизни. Когда у нас возникает вопрос, мы идёт в поисковые системы и ищем ответы на свои вопросы. Всё чаще сейчас, когда у кого-то спрашиваешь что-то, ответ можно услышать примерно такой: "Не знаю, посмотри в интернете". Да, интернет в целом, социальные сети и игры - хорошо, но только в том случае, если уметь ими пользоваться, в противном случае можно легко привязаться к телефону, что приводит к расстройству - номофобии, а она в свою очередь ещё целые букеты расстройств добавит. В данный момент это уже проблема нашего века.
Есть множество причин, по которым люди всё сильнее углубляются в виртуальную жизнь, отстраняясь от реальной. Я прочла огромное множество статей на тему зависимости от социальных сетей, ведь именно там большую часть дня и проводят люди, ожидая чего-то интересного, обновляя ленту каждые пару минут.
Да, номофобия - расстройство, которое поддаётся лечению. Люди, у которых всё-таки развилось данное расстройство (и это не только подростки) испытывают тревогу, страх и раздражительность.
Зависимый человек никогда не признается в том, что он зависим, а если и признается, то всячески оправдает свою зависимость.
На данный момент мне 21 год. Я пыталась бороться с зависимостью от социальных сетей (ибо не выпускала телефон из рук только из-за них, что быстро привело к тому, что я психовала по любому поводу в реальном мире, если что-то случалось с гаджетом) несколько лет. Решила я, что зависима и сильно ещё лет в 16, но что-то делать с этим начала только в 19 лет, а активно бороться в 20.
Я не психолог и не научный деятель. Я просто поделюсь своей историей и на своём примере покажу, что у меня было и что сейчас, а решать каждому.
Ближе к 20 годам я начала испытывать сильную тревогу, но она была связана не столько с телефоном, сколько с социальными сетями, хотя разряженный телефон мог вогнать в панику, ведь тогда я не смогу сидеть в социальных сетях. Более того, я впадала в сильную депрессию, из которой выбиралась несколько месяцев. Но это случилось перед тем, как я начала активно бороться. Что же было до этого?
Я зарегистрировалась в социальных сетях примерно в 2011 году. Сначала было интересно и весело, а потом я начала отстраняться от мира, постоянно смотря в телефон. Моё настроение снижалось, у меня никогда его не было, я была очень раздражительная и могла впадать в истерику, когда меня просили отложить телефон хотя бы на минуту. Я не общалась практически с людьми в реальном мире. Я потерялась в виртуальности, слушая грустную музыку, сравнивая себя с другими, наблюдая за чужой жизнью и в конечном счёте случается депрессия за депрессией (и нет, речь не о "детских" пятисекундных депрессиях, а о настоящем расстройстве).
Сейчас я смогла добиться того, что удалила многие социальные сети и даже самые любимые, но именно они доставляли мне больше проблем, а именно заставляли тревожиться сильно каждый день в течение нескольких лет (а именно практически 4 года). У меня появилось огромное количество свободного времени, которое я трачу на книги, ибо люблю читать, на общение с людьми в реальном мире, на свои хобби, которых бесчисленное множество. Моя тревожность заметно снижается, однако раздражительность пока что остаётся высокой, но она уже не связана со страхом остаться без телефона.
Как лечат номофобию? Сначала пациенту дают возможность представить жизнь без телефона, а потом пробуют не давать ему телефон в течение какого-то времени. Очень у многих людей форма расстройства запущенная и таким образом её лечить сложнее, поэтому используют медикаменты (вероятно седативные или вовсе транквилизаторы). Бороться с этим можно и самому. Мне жизнь за пределами виртуального мира нравится гораздо больше, ведь я трачу время на себя, а не чужую жизнь, которая постоянно мелькает в ленте. Я могу самосовершенствоваться и пробовать что-то новое в этой реальной жизни.
Я ни к чему никого не призываю. Что делать с этим (признавать зависимость, бороться с ней, оправдываться или ничего не делать) - выбор каждого.