Приветик дорогие читатели недавно я решила перейти на диетическую пищу, но обычно особо времени нет что-то выдумывать. И вот я делюсь с вами авторским рецептом.
Берём цельную тушку хека предварительно, разморозив отделяем от костей, и выкладываем на форму.
Ингредиенты:
1) Хек - 1 штука
2) Лимон - несколько долек
3)Смесь перцев
4)Соль
5) Паприка
6) Китайский соус
7) Оливковое масло
Ну и можете накидать всех специй что будет под рукой
Процесс:
Берём цельную тушку хека предварительно, разморозив отделяем от костей, и выкладываем на форму. Посыпаем специями и выкладываем лимончик, сверху поливаем соусом для вкуса и отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 22 минуты, главное в данном блюде не пересушить рыбу, и красиво всё выложить.
Времени на такой рецепт примерно 10 минут, плюс время на готовку и вуаля у вас вкусный и низкокалорийный ужин, берите на заметку!
Всем спасибо за внимание, оставляйте реакции в комментариях. Далее буду выкладывать что-то интересное и вкусненькое.
