Что лишает нас энергии? С утра кажется, что горы можно свернуть. Но вот, проходит пара часов, а энергия куда-то пропала. Не хочется ничего, даже читать или смотреть фильм. Есть желание просто спать!
И тому есть целых 5 причин. Современный мир “высасывает” энергию, и я уже рассказывала о двух энергетических вампирах. Есть и третий: нездоровый образ жизни.
Тело жаждет движения, даже если вы привыкли целыми днями сидеть. Все равно необходимо двигаться. Сердце должно получать нужную нагрузку, ведь в отсутствие работы может сломаться самый надежный механизм.
Я не говорю, что необходимо посещать тренажерный зал - на это у многих нет времени. Но есть простые вещи, которые помогут вам больше двигаться:
- не поднимайтесь на лифте - пройдите несколько пролетов лестницы пешком;
- возвращаясь с работы, не доезжайте до дома пару остановок - прогуляйтесь, даже если очень устали;
- в пределах офиса старайтесь не пользоваться лифтом;
- в выходные непременно выходите на прогулку.
А если вам сложно заставить себя выходить на улицу - заведите собаку. Питомец поможет вам соблюдать эти правила, ведь ему-то на улицу просто необходимо!
Еще статьи по теме: