Я решил что мне нужно чтобы у меня были видны кубики на животе так как я спортивный блогер они просто обязаны быть у меня!))
Я смотрю на всех мужиков кому за 30-35 лет и все они уже ходят как беременные тараканы!)) Особенно это ужасно смотрится когда сам по себе человек худощавый а пузо уже как будто он на 5 месяце беременности ! Я решил что я хочу в свои 35 лет выглядеть совсем по другому, но для этого нужно приложить немало усилий!
Вот я и решил что у меня должен быть тот самый пресс!))
Первое с чего нужно начать это питание!
Главная цель которая должна быть когда вы хотите подсушиться и убрать живот это сделать дефицит калорий. При этом нужно активно тренироваться! И конечно же нормальный сон!)
ЗАВТРАК: преимущественно это должна быть белковая пища и клетчатка, к примеру 3 яйца и салат
ОБЕД: Тут уже вы можете смело закидывать углеводистую пищу но не забываем про баланс белка, например каша или макароны с грудкой и так же можно добавить немного салата
УЖИН: Опять белок никаких углеводов не должно быть, на ужин подходит творог и можно так же яйца или грудку
На эту тему я снял небольшое видео смотрите и подписывайтесь на мой канал на ютубе если вам будет полезно и интересно!))