Существует мнение, что плохое настроение - это привычка.
Ты опять проснулась не в настроении? И начинается карусель внезапных кислых эмоций: ничего не случилось плохого, а плохое настроение тут как тут.
Как спасти себя от хмурого настроя на грядущий день? Что можно предпринять:
- Заметить что ты даже еще из дома не вышла, а значит, и паника заочная (мы - большие фантазерки, и любим заранее придумывать ситуации, которые, мягко говоря, гипотетические);
- Вспомнить какая ты красавица, умница, спортсменка, комсомолка, а это ты еще не накрасилась;
- Отложить самокритику до лучших времен(хотя бы до вечера, а там может уже столько добрых дел совершено, что и критиковать уже некого будет);
- Перечислить все свои плюсы, а их там столько (и это только за вчера).
Настроение нормализуется если вы договоритесь с собой и перестанете устраиваете конфликты между "плохим Я" и "хорошим Я". Конечно, эти примеры касаются только несложных внештатных ситуаций, когда ты просто приуныла, ну с кем не бывает...