Как-то через четыре месяца после того, как мы бросили курить я посмотрела на себя в бане в зеркало и удручённо заключила: «Какие же у меня жирные ляжки… и пузо.». А весы стыдливо показали 64.9. Вес, равный тому, что был у меня перед родами, ужасал. Положение пончика ухудшало последствие кесарева – провисшая кожа, которую заставить вернуться на место может разве что пластика. Естественно, решено было худеть. Я, как любая ленивая жопка, а также падкий на вкусняшки язык, на диету садиться категорически не хотела. Но и трясти перед собой курдюком сала тоже не айс. Тут мне на помощь пришёл муж. Умничка нашел мне видео с домашними фитнес тренировками на ютубе. Вот он – выход из положения.
Семь месяцев я потела, кряхтела, стонала в труде над своим новым телом. Но в июне, когда, казалось бы, нужно красоваться стройной и подтянутой фигурой, весы показали всё те же пресловутые 64 килограмма. И я разозлилась. На чёртов фитнес, который не помог, на еду, но самое главное – я разозлилась на себя. Эта злость подтолкнула меня к решению сесть на настоящую диету с жёсткими ограничениями. Я ела только рис, гречку, отварную нежирную морскую рыбу, отварные яйца свежие фрукты и овощи, и салаты из них с небольшим количеством масла. А за две недели до конца диеты добавила обезжиренный творог с чайной ложкой мёда. Единственным послаблением, которое я себе позволила, был кофе с двумя ложками сахара раз в день.
В первые четыре дня мой организм сходил с ума от недостатка привычных ему калорий. Потом его попустило – он настроился на расход недостачи изнутри. Правда в первую неделю результата особо не было – грамм 400 где-то. Но со второй дело пошло бодрее: с этого времени и до конца диеты я сбрасывала минимум 900 грамм в неделю. Итого за восемь недель минус 10 кг. При этом я всё равно тренировалась, правда раз в неделю (чтобы по окончании диеты можно было увеличить нагрузку, и не начать при этом набирать вес).
Мне так понравился результат, что на достигнутом останавливаться не хотелось. Поэтому я купила кухонные весы и перешла на дефицит калорий. Ела всё, но в рамках строго установленных 1200 килокалорий. А через два месяца подняла планку до 1500. За три месяца такого питания минус ещё пять килограмм. Но при этом у меня было три кардио тренировки в день по 15 минут.
По ходу дела почти за полгода я сбросила пятнадцать килограмм и получила достаточно выносливое тело (двухчасовой поход на огород казался мне не слишком утомительной прогулкой).
Сейчас мой вес не превышает 53 килограмм. Но это я в зиму малость отъелась - сейчас начнутся кубанские погожие деньги, и вперед, на амбразуру: во дворе порядок наводить. Тренировки на свежем воздухе, так сказать.
А как вы приводите себя в порядок?