Сколько себя помню,я всегда любила сладкое и мучное. Помню под Новый год папа и мама приносили пакеты с конфетами с работы, плюс ещё и на утреннике доставались. Время летит быстро, а привычки остаются.Вот теперь и мой ребенок ест очередную конфетку. Но в скоре мне пришлось задуматься о пользе и вреде сахара, так как появились проблемы со здоровьем.Вот только малая часть из этого.
ТОП 10 ФАКТОВ О ВРЕДЕ САХАРА
1. Сахар вызывает отложение жира.
2. Сахар мешает вырабатывать витамин группы В, в особенности это касается витамина В1-тиамина который очень важен для усвоения всех продуктов.
3. Сахар истощает энергетический запас.
4. Сахар вымывает кальций из организма.
5. Сахар обожает кандИда!
6. Сахар вреден для волос и кожи так как препятствуют выработки коллагена в организме.
7. От сладкого очень сложно отказаться, так как при каждом употребление вырабатывается гормон удовольствия, что впоследствии при отказе может наблюдаться проблемы со сном и настроением.
8. Повышается риск развития кариеса.
9. Влияет на гормональный уровень организма.
10. Употребление сахара может вызвать диабет и даже рак!!!!
А есть ли альтернатива сахару! Есть много разных заменителей. Каждому подходит свое. Но я бы хотела остановиться только на двух, которыми пользуется вся моя семья уже около 3 лет.
1.заменитель "СТЕВИЯ" это Медовая трава которая обладает лечебными свойствами. Само это растение из Южной и Центральной Америки. Что самое важное, так это то что Гликемический индекс стевии равен нулю. В стевии также присутствуют селен, медь, хром, цинк, витамины группы B, С, РР которые оздоравливают организм. А также положительно влияет на работу печени и ЖКТ.
2.заменитель ЭРИТРИТ. Прекрасный, натуральный сахарозаменитель который обладает нулевым гликемическим индексом не вызывает процессов брожения в кишечнике. Не вредит нашей микрофлоре. Имеет 0 калорий и не вызывает кариеса. На его основе выпускают подсластители с разными названиями, которые отличаются составом и добавками. Конечно чрезмерное употребление может вызвать диарею и вздутие. Очень важно придерживаться правильной дозировки. 1 г. на 1 килограмм веса.
Сейчас я и моя семья уже три с половиной года на здоровом питании, конечно на эту тему написано много. Но мне захотелось задеть эту тему,так как она важна сейчас как никогда.Скажу честно.Я не разу не пожалела о выбранном пути!
СТЕВИЮ я употребляю в смузи, фруктовых салатах и т.д., а ЭРИТРИТ в выпечке. Лично для себя я нашла альтернативу вредному сахару! И не жалею о своем выборе. Будьте здоровы!
Напишите в коментариях.А как вы относитесь к сахару и его заменителям?
Была ли вам полезна эта статья?
❤️🙏Подписывайся!👇