Добрый вечер и доброго дня всем читателям интересной рубрики.
Правильное питание обеспечивает чувство насыщения,т.е,человек от одного приёма пищи до другого не испытывает сильного голода.Чувство насыщения зависит от количества пищи,состава продуктов и способа приготовления,причём от последнего обстоятельства в большой мере зависят сроки пребывания пищи в желудке.Самое большое чувство насыщения создают мясные блюда,если их съедают с картофелем,овощами или зерновыми продуктами(вермишелью,крупами и др.),особенно если мясо и гарнир приготовлены в жареном виде.Такая пища остаётся в желудке в течение 4-6 часов.В кушаньях,подаваемых на один приём пищи,не следует повторять одни и те же продукты. Например,если суп приготовлен с крупяным или мучным гарниром(вермишель,макароны,рис),то гарнир к мясному блюду не должен включать эти продукты.
Большое значение для лучшего усвоения пищи имеет употребление продуктов в сыром виде -различные зелёные салаты,а так же просто свежие овощи,фрукты,ягоды.
Всем пока ставте лайк подписка на канал разные новости лучший подборка