Все мы хотим хорошо выглядеть, нравится окружающим и себе.
Держите главные советы, которые помогли добиться идеального тела многим, в том числе и мне, и прислушайтесь к ним:
• Делайте фокус в питании на полезные продукты, созданные природой: овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
Старайтесь контролировать, что у вас в тарелке-состав, количество и питательную ценность этих продуктов.
• Слушайте свое тело и голод. Если в интернете написано, что надо есть 5 раз, а вы просто не хотите, не надо себя заставлять. Мы все индивидуальны.
• Не изнуряйте себя тренировками, голодом и мыслями. Чем больше стресса, тем больше внутреннего сопротивления. Начните с малого и постепенно.
• Одной ходьбы в магазинчик недостаточно. Нужно больше активности в день: разминка с утра, пробежка, тренировка в зале или дома, растяжка или хотя бы длительная прогулка. Вводите пунктик «спорт» в расписание своего дня и результат не заставит себя ждать.
• Не осуждайте себя и перестаньте недооценивать. Это заблуждение, что важна лишь внешняя красота. Занимайтесь также внутренним развитием. Помните, что внутри, то и снаружи.
Работайте над собой и у Вас всё получится, увидите!