В России спортом занимаются с той или иной периодичностью 60% людей. Причем 38% из них занимаются спортом, как минимум, несколько раз в неделю. И это, если задуматься, очень много людей. То есть большинство из нас, в принципе, занимаются спортом, а почти 40% занимаются несколько раз в неделю.
Австралийское исследование
Группа австралийских ученых провела очень внушительное исследование. В нем приняло участие 80 тысяч человек. То есть выборка более чем солидная. Исследование так же было и многолетним. Оно проводилось с 1994-го по 2008-й год. Испытуемые – это были люди от 30 лет и старше. И на протяжении всех этих лет испытуемые выполняли те или иные упражнения, то есть занимались тем или иным спортом. А когда пришло время подвести итоги, появились очень занимательные результаты.
В целом они пришли к выводам, что любой спорт с ракеткой (теннис, бадминтон, британский сквош) приносит наибольшую пользу нашему здоровью.
Любая аэробная и кардионагрузка также признана полезной.
Также к полезному видому спорта был отнесён и велоспорт.
Лучшая нагрузка для долголетия
Учёные пришли к выводу, что необходимо примерно каждые 8 часов устраивать себе какую-либо сессию умеренной физической нагрузки. Самое простое - это ходьба, просто банальные прогулки.
