Тема на сегодня — спорт, жизнь, здоровье!
Жизнь и здоровье человека напрямую зависит от спорта и правильного питания и каждый человек это понимает, но всё равно не может начать вести здоровый образ жизни. Любое движение человека это уже спорт, но современный человек двигается слишком мало. Например нам нужно добраться до какого нибудь места, и мы конечно же поедем на транспорте, дабы сэкономить время, но тем самым если человек не двигается, то велик шанс заболеть ожирением, заболеваниями кровообращения. Я считаю, что спорт — это самое лучшее средство для поддержания здоровья.Я хочу призвать всех людей заниматься спортом. Можно заниматься разными видами спорта, например футбол, хоккей, баскетбол, не важно, главное что бы у человека была цель и желание заниматься хорошими делами.
Если начать заниматься спортом вы заметите следующие изменения в организме:
Укрепятся мышцы, уйдет лишний жир, будет больше энергии, тренировки повышают иммунитет, вы станете более внимательными и целеустремлённым.
Огромную пользу несёт бег или ходьба, будет идеально, если вы будете делать 10 -13 тысяч шагов в день. Так же нужно питаться здоровой пищей, установить режим сна и режим дня в целом. Спать нужно 8ч, лучше всего ложится в 22:00, а просыпаться в 7 - 8 часов.Пейте больше жидкости, норма в день, это 7 стаканов. Для того, что бы сон был здоровым нужно отложить свой телефон за 2 часа до сна
