Есть только два способа прожить жизнь. Один – как будто на свете нет ничего чудесного. Другой – как будто все на свете – чудо.
"Куриный бульон для души. 101 лучшая история"
Джек Кэнфилд
Насколько Тебе сейчас комфортно?
Может быть, Ты читаешь это в тесном метро или в автобусе, направляясь на работу. Ты можешь взять мои слова и использовать для успеха, но и можешь, как и всегда оставаться таким какой ты сейчас. Возможно, Ты ищешь быстрого стимула, который подтолкнет вас к тому, чтобы стать Твоей историей успеха.
На пути к успеху Тебе будет очень неудобно, даже трудно, а сохранение мотивации - одна из самых сложных частей на пути к чему-то великому.
Этот последний месяц был для меня эмоционально тяжелым - среди прочего, я потерял значительные средства, благодаря которым я держался на плаву. Но я горжусь своим стоицизмом и способностью сохранять мотивацию независимо от того, что происходит вокруг меня.
По теме: 11 мощных мантр для тех, кто потерял мотивацию
Так что я делал то, что всегда делаю, когда мне тяжело. Я читаю, читаю и читаю еще.
Я собрал пять лучших способов получить и сохранить мотивацию.
Для вашего удовольствия от чтения…
1. Иногда достаточно 5 секунд.
Самая странная черта нас, людей - это то, насколько мы готовы оставаться неудовлетворенными своей жизнью. У нас есть невероятная идея, которая изменит нашу жизнь… а затем мы придумываем 1000 различных причин, по которым Нам не следует этого делать.
А теперь представьте себе жизнь, в которой каждая из этих удивительных идей воплощается в жизнь.
Представили
У Мела Роббинса есть такая простая техника : « Я-не могу-поверить-я-не-подумал об этом», которая называется - Правило 5 секунд : «Если у вас есть инстинкт действовать на цели, вы должны двигаться физически. в течение пяти секунд, иначе ваш мозг убьет его ».
Это реальная история о Правиле пяти секунд: что это такое, почему оно работает и как оно изменяет жизни людей по всему миру. Правило очень легко запомнить, а его влияние глубоко и значительно. Это секрет, который изменяет все. Как только вы узнаете Правило, вы немедленно можете начать им пользоваться. Правило поможет вам жить, любить, работать, говорить с большей уверенностью в своих силах и храбростью в повседневной жизни. Используйте его один раз, и оно будет с вами, когда бы ни потребовалось.
Мел Роббинс «Правило 5 секунд.
Как успевать все и не нервничать»
Изначально Твое тело ненавидит действие, но оно приносит результаты. Например, на днях я ехал в поезде и заметил симпатичную девушку, и 5-4-3-2-1- GO! И Я сижу рядом с ней, и мы отлично беседуем. Самым сложным в этом процессе было превратить инстинкт ( она выглядит клево ) в «Привет, меня зовут Антон».
В следующий раз, когда у Тебя появится идея или инстинкт, отсчитай до пяти и действуй. Это может быть просто запись идеи, но Тебе нужно связать физическое движение с умственным импульсом.
2. Тебе нужно больше купаться в .... мотивации.
Когда ты работаешь над достижением цели, легко увязнуть в утомительной работе по достижению этой финишной черты. Ты начинаешь работать усерднее, усерднее и усерднее, постепенно приближаясь к этой мечте… и, прежде чем Ты это осознаешь, Ты упускаешь из виду, в чем заключалась Твоя цель. Снижение до потери мотивации, сокращение до сильного стресса, сокращение до полного личного выгорания.
Введите тренера успеха и создателя серии "Куриный бульон для души" Джека Кенфилда. Его решение? Постоянно купаться в вещах, которые вас мотивируют. Как? Доска видения.
Доска желаний - это набор утверждений, изображений и цитат, которые вы храните на видном месте. Вам нужно смотреть на эту доску каждый день, чтобы постоянно напоминать себе, почему вы делаете то, что делаете.
«Человеку под силу все, если свое внимание он обратит на то, как ему этого добиться, а не на то, почему он не может этого сделать.
Куриный бульон для души. 101 лучшая история Джек Кэнфилд
3. Разбей мечту на части.
Я хочу иметь 1 миллион долларов. Даже просто записать это кажется безумием. Кроме жилья, еды и воды; помимо дорожных расходов, общения и приключений; помимо чистых расходов на проживание в одном из самых дорогих городов мира, если бы я экономил 50 000 долларов в год, мне все равно потребовалось бы 20 лет, чтобы достичь этой цели.
Сохранять мотивацию, сталкиваясь с такой большой и чрезвычайно сложной целью, - задача непростая. К счастью, у Брайана Трейси, одного из великих деятелей мира личного развития, есть концепция, которая упрощает процесс постановки целей. Я с любовью назвал это «дроблением».
С любой из ваших целей «разбейте» ее на контрольный список действий, которые необходимо выполнить. Каждый раз, когда вы достигаете одной из более мелких целей, вы будете чувствовать это победное чувство выполненного долга.
На примере моей мечты и моего бизнеса:
Цель: получить 500 000 долларов за 5 лет.
Части:
- · Необходимо инвестировать 100000 долларов в год
- · Необходимо инвестировать 33 долларов в месяц
- · Необходимо продавать один комплект для непрерывного написания книг каждый месяц
- · Нужно связываться со 100 горячими клиентами в месяц, чтобы продать мои услуги
- · Нужно связываться с 25 клиентами в неделю
- · Нужно связываться с 5 клиентами в день
- · Необходимо заработать 300 долларов в день
- · Найти работу 30 раз по 10 долларов
Внезапно моя мечта перестала быть такой страшной, как раньше. Все, что мне нужно делать, это делать пять торговых звонков в день. Разбейте свои цели на простые ежедневные задачи и сосредоточьтесь на их последовательном выполнении.
4. Включите эту клевую музыку
На днях я был с одним из моих клиентов, пишущих книги, и он сказал мне, что никогда не слушает музыку. Когда я спросил его об этом, он сказал: «Я не позволяю внешним силам контролировать мое настроение".
Музыка может контролировать ваши эмоции, я имею в виду, что у всех нас есть этот «умопомрачающий трек», при котором мы не можем не двигать своим телом.
Вот почему мы включаем музыку в фильмы, чтобы показать зрителям, какие эмоции они должны испытывать, и добавить к этому эмоциональному ритму.
Отмеченный наградами писатель, продюсер и нейробиолог Даниель Левитин много написал на эту тему, но одним из наиболее важных моментов является то, что правильная музыка будет мотивировать вас. Будь то лирика, которая говорит с вами, ритмичный бит или непреодолимо напуганная басовая партия, трудно сказать, почему некоторые треки заставляют нас чувствовать себя невероятно. Потратьте некоторое время на составление музыки, которая заставит вас загореться, и когда вам понадобится доза мотивации, нажмите кнопку воспроизведения.
5. Поговорите с экспертом.
Кто знает о тебе больше, чем ... ну?
Одна из самых болезненных истин о мире и о себе, которую мне пришлось осознать, заключается в том, что я должен изменит себя и сформировать мир вокруг меня. Есть только одна проблема: мы плохо знаем себя и свои мотивы.
Хэл Элрод, создатель очень влиятельной программы «Чудо-утро», считает позитивный разговор с самим собой одним из столпов своей программы. Когда вы просыпаетесь и перед сном, мысленно повторяйте или произносите вслух свои личные утверждения об изменениях, которые вы вносите в свою жизнь.
- Эти утверждения не о том, что я счастливый человек или я богат . Утверждения Хэла идут глубже. Он говорит, что вам нужно иметь четко измеримую цель и движущую силу, по которой вы привержены этой цели. Например, я намерен стать лучше в течение следующих 12 месяцев, увеличив свое еженедельное количество тренировок с одного до восьми, чтобы я мог гордиться своим телом и самоотдачей .
Вам также необходимо указать действия, которые позволят вам достичь этой цели. Следующая часть утверждения может гласить: « Чтобы повысить уровень тренированности, я буду смотреть телевизор на час меньше в день и просыпаться на 30 минут раньше».