Итак , для себя я определила , что мой ресурс иссох или бьет но очень маленькой струйкой , а я в свою очередь пытаюсь из этого состояния свернуть горы
Что делать и что делаю я
Специалисты советуют :
1 Высыпаться : а именно ложиться спать до 23 . 00 . Но моя привычка ложиться поздно и вставать рано говорит о том , что ресурсу не бывать . С одной стороны мне так комфортно , у меня хорошая работоспособность ночью , а с другой стороны это как - то влияет на гормоны и снижение эмоц . фона . Вывод : менять привычку
2 Кушать здоровую пищу . Я все жду начала чего - то , вместо осознания , что это нужно мне . Но осознания пока нет . Хочу .... но жертвовать и через силу не хочется . Стараюсь медленно и постепенно осознать потребность в здоровой пище . Будет осознание - будет и потребность . Вывод : воспитать любовь к своему телу через осознание .
3 Не переедать : здесь тоже играет роль осознанность . Понять в нужный момент , что ты уже не голоден , понять свои чувства , ты ешь чтобы есть ( напр . в гостях или чтобы насытить организм топливом )
4Пить много . получается частично , опять же нужо через осознание . Стакан воды натощак вошел в привычку . Вывод : воспитать привычку пить .
5Занятия спором - дают мощный прилив сил и энергии . Хочу , но откладываю , либо треню по настроению . Нет полного осознания , для чего это мне нужно . Вешние мотивы не работают или дают временный эффект . Важен внутренний мотив любви к себе и своему телу .
7 Ограждать себя от инфомусора , неприятных людей , энергососальщиков , негативных событий , всего , что лишает тебя энергии . С этим все ок
8 Избавиться от критики , жалоб , чувства вины , обиды , злости , от всех негативных чувств , мешающих дышать полной грудью .
9 . Гулять и медитировать . Ежедневные медитации - очень хорошая привычка !
Останавливать работу , как только почувствуешь усталость .
11 . Заняться любимым делом , делом , которое приносит тебе удовольствие .
12 . Общаться с людьми , схожими по ценностям и энергии .
Проработав эти пункты , ресурсное состояние не заставит себя долго ждать
Согласны ?
Как вы наполняетесь ?