Всем привет дорогие читатели, меня зовут Владислав. Сегодняшняя статья о том, как я будучи 16 летним подростком смог похудеть на 23 кг за почти три месяца.
Началось с бонольного. Я посмотрел в зеркало, и сказал себе: "я больше не хочу так жить."
Я начал бегать по утрам, сжигая ккал.
Я даю вам следующие рекомендации как можно действительно сделать это.
1. Пейте воду.
В течение всего времени, я пил каждый день по 2-3 литра воды в день. Вода замечательно обманывает организм, и у вас не будет чувство голода.
2. Занимайтесь спортом.
Для многих это самое сложное,но не для меня! Спорт должен стать частью вашей жизни! Я тренируюсь каждый одинаково интенсивно, и со мной все хорошо!
3. Считайте ккал.
Я советую вам приобрести кухонные весы, и начинать считать ккал.
Вы у меня спросите, а как их считать?да все очень просто, в интернете ищите калорийность того или иного блюда, и взвешиваите его!
4. Откажитесь от сахара, молока и хлеба.
По мне это самое простое, отказаться от сахара, молока и хлеба!
В этих продуктах находится ОЧЕНЬ много калорий, они нам при похудений не нужны!)
Если вы будете пользоваться моими советами, то вы очень скоро можете увидеть результаты на ваших весах)
