Завтракать обязательно?
А может лучше сэкономить время?
Кофе и сигарета это тоже завтрак... Каким должен быть первый прием пищи?
Он должен быть вкусным и приносить удовольствие.
✔️ Во время завтрака организм просыпается
✔️ Запускается метаболизм
✔️ Активнее всего усваиваются питательные вещества
Что даёт организму завтрак?
👉 пробуждает организм и голову.
Люди, которые едят завтрак, более активны и внимательны, чем те, кто его пропускает. Правильный завтрак помогает быть активным и ясно мыслить.
👉 даёт энергию для сжигания калорий.
Люди, которые едят завтрак имеют больше шансов потерять вес или держать его в норме. Когда вы пропускаете завтрак, к обеду вы готовы съесть лошадь.
Если есть завтрак – больше шансов похудеть!
👉 Разгоняет метаболизм.
Если вы пропускаете завтрак и не кушаете в течение часа после пробуждения, то организм реагирует на такое голодание и замедляет обмен веществ.
Что правильно кушать на завтрак?
✅сложные углеводы (это крупы)
✅фрукты, ягоды
✅орехи
✅изюм, курага, чернослив
✅гранола
✅йогурт классический
✅творог (0-5%)
✅яйца
✅цельнозерновой хлеб
✅творожный сыр ✅слабосоленая семга
✅ язык или говядина
✅ тунец
И вообще СЕКРЕТ: завтракать можно хоть чем, хоть обедом прошлого дня, главное, чтобы в завтрак попали сложные углеводы или (если их дома нет), побольше белка 👌
ЗАВТРАК - это золотое правило хорошей фигуры и залог успешного дня 😎
Мне сегодня утром было вкусно! А Вам?
Что будете кушать завтра на завтрак?
Приходите на массаж и косметические процедуры!inst: krasota_korrektor_dorozhkina
телефон для записи: +7 (960) 809-09-31
