Данная статья рассказывает не о причинах развода, а о том, что делать после того, как развод уже состоялся. Порой сложно наладить нормальную жизнь и перестать вспоминать прошлое. В такие моменты крайне важно настроить себя на позитивный лад и начать думать о собственном будущем.
Что женщина чувствует после развода
Психологи подчеркивают, что развод по эмоциональному стрессу сопоставим со смертью близкого человека. По факту, это является логичным, поскольку для человека заканчивается совместная жизнь со своим партнером, который уход, то есть, можно констатировать факт смерти семьи. Обычно все переживания, которые проходит женщина после развода можно классифицировать на следующие этапы:
Болезненные переживания.
Этот этап неизбежен, даже если все решения о браке были приняты взвешенно, и оба партнеры были на него согласны. В зависимости от психики каждого человека период болезненных переживаний в среднем длится от двух до восьми недель. В эти моменты наиболее остро стоят вопросы одиночества женщины, а резкое изменение во всех укладах ее жизни создают пустоту в душе и апатию. На этом этапе женщине крайне нужно, чтобы ее пожалели, выслушали и дали поплакать.
Адаптация к изменениям
После того, как самые острые переживания и страдания сойдут на «нет», женщина начинает потихоньку размышлять о собственном будущем, появляются первые планы. При этом все чаще на лице женщины можно заметить улыбку, а упоминания бывшего мужа уже практически безболезненны для нее. Возможно, она даже начинает задумываться о других мужчинах, но, впрочем, она еще крайне далека от того, чтобы начать новые отношения.
Полное излечение
Женщина, наконец, полностью забывает бывшего избранника, начинает жить комфортной и полной жизнью, которая приносит ей удовольствие. При этом если именно женщина была инициатором развода, то она начнет задавать себе вопрос: «Зачем я продолжала терпеть его так долго?».
Также становится возможной нормализация отношений с бывшим мужем, при условии, что он также готов к этому. На этих этапах договариваются об общении и совместном воспитании общих детей. Длительность этого этапа составляет от полугода до года.
Стабильность
Женщина полностью отпустила болезненную ситуацию и готова к новым отношениям, у нее сформировался новый круг общения, началось активное развитие в различных сферах жизни, которым ранее она, возможно, и вовсе не уделяла внимания. Она провела анализ прошедших событий, выслушала все советы и мысли и сделала правильные выводы, которые позволяет ей избежать подобных ошибок в будущем. Она готова к новым отношениям, а вероятность на успех в них значительно выросла.
Какие ошибки женщины допускают после развода
Поскольку развод является сильнейшим стрессом, шанс на то, что женщина будет принимать взвешенные решения, крайне мал. Потому крайне важно, чтобы близкие или другие люди оградили ее от ряда следующих распространенных ошибок:
Случайные половые связи для повышения собственной самооценки и важности
Многие женщины после разрыва отношений сразу хотят найти другого полового партнера или вовсе попытаться начать новые отношения. Однако стоит понимать, что после разрыва нужно дать себе отдохнуть, накопить силы и заняться более важными делами в данный момент. Период после разрыва – отличное время, чтобы наладить свои дела в жизни, которые до этого не было времени или сил наладить.
Настраивать ребенка против отца
Разумеется, здесь не идет речь о действительно отвратительных отцах, которые избивали женщину или ребенка, беспросветно пьют или являются опасной для социума личности. Таких людей нужно всеми способами ограждать от общения с детьми.
Однако, если отец – адекватный человек, с которым у вас не сошлись взгляды, но он при этом желает активно участвовать в жизни собственных детей, то вы не должны этому препятствовать. Если он берет на себя все обязанности по их содержанию, то он должен обладать правом видится с ними.
Основная задача родителей – сделать так, чтобы ребенок не заметил никаких изменений от развода, либо минимизировать эти изменения по максимуму.
Перестаньте постоянно жаловаться друзьям и близким
Это нормально, когда вы высказываетесь близким людям один или два раза, однако не стоит заниматься этим на постоянной основе, поскольку это вызовет только отторжение, и люди начнут меньше общаться с вами.
Ведение слежки за жизнью бывшего супруга
Очень часто женщины начинают сомневаться в правильности совершенного поступка, из-за чего ими овладевает чувство вины. В такие моменты они начинают задумываться о том, чтобы следить за мужчиной.
Таким способом она подменяет реальность, и из-за постоянных обсуждений бывшего супруга он продолжает присутствовать в ее мыслях и чувствах, что не позволяет ей его отпустить. Она не сможет начать нормально жить, если будет продолжать заниматься этим.
Формирование вредных привычек
Очень часто при возникновении стрессовых ситуаций люди допускают какие-то послабления, чтобы немного побаловать себя. Например, разрешают съесть лишнее пирожное, выпить лишний бокал вина или выкурить сигарету.
В этом нет ничего критичного, если человек удерживает контроль над собой. Однако в стрессовых ситуациях контроль наоборот зачастую снижен, из-за чего есть существенный риск того, что лишнее пирожное со временем превратится в ожирение, лишний бокал вина в алкоголизм и т.д. Нужно уметь баловать себя, но при этом не поддаваться всем слабостям и желаниям.
Как ускорить процесс «отпускания» прошлого
После развода нужно попытаться ускорить прохождение всех грустных этапов, чтобы как можно скорее начать жить нормальной жизнью. Помочь в этом могут различные перемены. Если женщина не переезжает после развода, то необходимо затеять капитальный ремонт, поскольку психологически женщина крайне сильно привязана к собственному дому. Если же вы не готовы к капитальному ремонту, то можно затеять банальную перестановку мебели, сделать какие-то косметические украшения, чтобы хоть как-то развеять обстановку.
Конечно же, необходимо выбросить или спрятать подальше все вещи, которые связаны с бывшим супругом. Возможно, вам также следует наладить новое общение, сменив круг друзей и подруг. Это поможет легче забыть прошлое благодаря новым впечатлениям, что отлично подходить в столь стрессовый период.
Обязательно следует проанализировать все случившиеся события. Подумайте, из-за чего случился развод, может быть, вы тоже допускали ошибки? Следует обдумать это наиболее непредвзято, чтобы не допускать подобных ошибок в будущих отношениях. При этом не стоит думать, что вы делали безошибочно, поскольку к разводу всегда приводят действия обеих сторон. Даже если один был невероятным агрессором и тираном, то второй создал почву для такого поведения.
Как начать строить планы на будущее
Практически всегда мысли женщин управляются эмоциями, а после развода они просто зашкаливают. В таком состоянии и речи не может быть о том, чтобы спланировать будущую деятельность. Поэтому в первую очередь нужно как следует отдохнуть и восстановить свое моральное состояние. После того, как силы восстановятся, можно приступать к планированию своей дальнейшей деятельности. При этом не нужно начинать с радикальных планов, нужно начинать постепенно. Допустим, с плавного обновления гардероба, затем можно сменить работу, круг друзей, наконец-то отправиться в путешествие или похудеть.
В таком случае важно вести некий дневник, где вы будете записывать свои достижения, которые шаг за шагом будут восстанавливать вашу уверенность.
Советы от психологов
Первое время после развода – самое тяжелое. В эти периоды женщины часто обращаются за психологической помощью. Ниже приведен перечень советов от психологов, которые могут помочь справиться с утратой:
- Дайте себе время на страдания.
Первое время после развода обязательно будет плохо, потому нужно свести все дела к минимуму и дать себе настрадаться.
- Заняться насущными делами
Тем не менее, нельзя допускать полной апатии. Чтобы побороть все трагичные мысли в голове, нужно заняться важными насущными вопросами, такими как: разделение имущества, воспитание детей, переезд.
- Перестать вспоминать мужа
Не нужно пытаться доказать какой он плохой или наоборот сожалеть о разводе. Все уже сделано, история окончена и нужно идти дальше.
- Поверить в себя
Это крайне важно, если причиной развода была измена со стороны мужа. Не стоит думать о себе плохо, нужно научиться себя любить и ценить.
- Не ограждать себя от общения
Крайне плохой вариант перестать общаться с близкими и друзьями. В это время вам наоборот, как никогда нужна поддержка и забота близких. Постарайтесь проводить с ними побольше времени, а также попробуйте завязать новые знакомства.
Помните, что все проблемы в вашей жизни, также как и развод, рано или поздно сойдут на «нет» и полностью забудутся. Поэтому не стоит ставить крест на собственной жизни. Передохните и отправляйтесь на встречу будущему!
