Твои мысли напрямую могут влиять на твоё настроение. Поэтому, если ты часто думаешь о плохом, то начинаешь замечать, как в твоей жизни начинают происходить только плохие ситуации. Это называется иррациональным мышлением и сегодня мы подробнее изучим типы такого мышления.
Либо чёрное, либо белое.
Став автором дзен-канала, я первое время не мог привыкнуть к такому огромному количеству людей, которые всё в этой жизни делят либо на чёрное, либо на белое. Для многих не существует никаких других оттенков. Есть либо хорошее, либо плохое и точка. Например, если девушка долго не отвечает, это определённо значит только то, что ты ей не понравился. Люди даже не рассматривают вариант, что она занята. И наоборот, если девушка оказалась вежливой, то некоторые видят в этом аж целую влюблённость. И так не только с девушками, а вообще во всех сферах жизни.
Всё одинаковое.
Обобщать, стричь всех под одну гребёнку — такая же актуальная проблема, как и предыдущая. Встретился с одним предпринимателем, который плохо выполняет свою работу и не держит обещания — уверен на 100%, что все другие предприниматели окажутся такими же. Не понравился девушке из-за цвета волос, думаешь, что ты теперь для всех не симпатичный.
Неоправданные ожидания.
Постоянно летаешь в облаках и размышляешь о лёгких и нереальных результатах. Представляешь всё настолько реалистично, что сам себя убеждаешь в том, что это будет именно так. Потом это не случается и ты уже не просто расстраиваешься, а чувствуешь, будто тебя обманули и отобрали то, что уже принадлежит тебе. Например, ты рассчитываешь, что сегодняшнее свидание с женщиной закончится чем то большим. Представляешь, к кому вы поедете, как будет проходить вечер, а потом она уезжает одна. Ты не просто расстраиваешься, а обижаешься на неё так, будто она сначала пообещала тебе, а потом обманула.
Поспешные выводы.
Как правило, поспешные выводы всегда плохие. Если что-то идёт не так, как ты запланировал, то ты под давлением эмоций начинаешь прокручивать самые плохие исходы и уже вынужден выбирать наименьшее из зол. Хотя не всегда уклон от маршрута влечёт проблемы, иногда нужно просто вовремя среагировать и подстроиться под ситуацию.
Чрезмерная персонализация.
Это тот тип мышления людей, которые любят брать на себя ответственность за то, что им не принадлежит. Как бы такой, некий синдром родителя, которые начинают винить себя за то, что их ребёнок получил двойку. Поддавшись этому типу мышления, ты можешь сильно расстроиться из-за погоды, из-за криво припаркованной соседской машины, из-за пробки, в которую попал. А это приведёт к тому, что ты начнёшь тратить свою энергию на те вещи, которые вообще никак не зависят от тебя.
В итоге.
Это достаточно актуальные проблемы и, что самое страшное, они присущи большинству людей. В данном случае я не напишу, что они лёгкие, потому что лёгкими они кажутся только на первый взгляд. Но как только ты начинаешь их прорабатывать, понимаешь, через сколько трудностей тебе придётся пройти. Но признание проблемы это уже часть её решения, да?
Удачи.