Толпой легче нападать. А защищаться легче организованно. В правильной крепости каждый на своём месте, не мешает другому, один поддерживает усилия всех. Структура экономит наши силы и делает их эффективными. С помощью структуры 10 могут отбиться от 100, 100 могут отбиться от 1000. В структуре основа любых упражнений. А любой комплекс упражнений прежде всего - структура.
К сожалению, в привычном сознании структура ассоциируется применительно к архитектуре, а не к архитектуре нашего тела. Например, мы восхищаемся как колонна Константина простояла 1500 лет, выдержала все землятресения и даже подкоп крестоносцев, которые искали под ней сокровища допотопного мира.
А когда мы пытаемся балансировать на одной ноге, то почему-то не задумываемся о структуре тела, пытаясь построить свою балансировку исключительно на мышцах ног.
Возьмём знаменитую планку. Это классическое упражнение на структуру. Оно безумно эффективно. В нём за 1 минуту человек получает прокачку всех групп мышц.
А если вы заглянули в моё видео про планку, то заметили, что в привычную и знакомую многим структуру планки я включил пальцы рук, голеностопы, взгляд и улыбку. Эти, казалось бы незначительные нюансы, превращают физическую структуру планки в ультраструктуру, к которой мы придём к концу статьи. А пока идём дальше.
Если ты держишь структуру, ты никогда не упадёшь и не навалишься на своего партнера в парном упражнении. Помните как это бывает? Показываю в этом видео.
Это были внешние, зримые и знакомые всем примеры структурирования тела. Перейдем к менее знакомым и менее очевидным.
Знакома проблема косточки у большого пальца? Это следствие потери структуры в стопе. Когда человек перестает использовать и нагружать пальцы стопы в своей привычной динамике и статике, происходит утеря природной структуры и начинает формироваться новая "хаотическая" стопа.
С загнутыми в разных направлениях и искореженными пальцами. С наростами под большим и мизинцем. Что делать в таких случаях? Осознать, восстановить природную структуру стопы, уйдя от привычных двигательных схем к правильным. В этом видео показываю эти приёмы прямо на стопе.
Перейдём к рукам. Смотрите, в этом видео соединяю ладони, опускаю локти и за 5 движений в правильной структуре разогреваю руки и снимаю онемение пальцев. Вы можете проверить это сами, прямо во время просмотра видео.
Что помогает нашим пальцам в это упражнении? Верно, нам помгает структура ладони. Форма проста, но теперь каждый палец, каждый сустав на своем месте.
Нет закорючек, хаотических и ненужных ходов энергии.
А в следующем видео я соединяю два пальца в другую структуру, известную как мудра Земли.
Кстати, люди знают её даже по иконам, но не осознают всей её силы. Эта мудра способна укрепить ногти, волосы и кости скелета, усиливает руки и предплечья. А ещё улучшает работу печени и желудочно-кишечного тракта.
Обратите внимание, и в видео я делаю на этом акцент, что в таких структурах как мудры, участвует даже язык. Язык у верхнего нёба - структура собрана. Лёгкая улыбка на лице - это тоже важная часть структуры. Более того, это переход к ультраструктурам. Потому в таких нюансах мы задействуем разные этажи нашего организма.
Перейдём к осанке и положению головы. Именно структура, опуская нам подбородок, поднимая макушку и взгляд, лечит нас от остеохондроза. А не просто механическое вращение головой в комплексе упражнений.
Поднимаем макушку - это структура. Упираемся макушкой в небо - ультраструктура. Опускаем подбородок вниз - структура. Заземляем подбородок - ультраструктура. Видите как просто, но сколько в этом новых смыслов?
Структура тела, показанная в этом видео, уменьшает живот по техникам жрецов Древнего Египта. Воображаем в руках посох Змеелова - создаём моментальную ультраструктуру. На превью видео я рисую этот посох на бумаге.
Эта стойка обладает такой структурной силой, что изгоняет паразитов из нашего тела. Я понимаю, что в это трудно поверить. Но структура реально проивостоит хаосу. Паразиты - хаос. Структура же подобна ограненному алмазу.
Очень важно понять, что структура - это не напряжение. Не застыть и замереть с деревянной шеей и напряженным лицом. Простите меня за физиологический пример, который дам ниже. Но он важен для нашего здоровья. Когда мужчина мочится стоя, это структура. Но многолетняя привычка к напряжению в коленях постепенно ухудшает мочеиспускание. Появляется задержка или (не дай Бог) парурез. Что делать в таких случаях? Добавить в привычную структуру гибкость. Иногда достаточно одного звена как в этом видео.
Чтобы под коленом отпустило, а киста Бейкера рассосалась, мы делаем тоже самое на шагах. На тех самых шагах, которыми мы ходим на работу, которыми прогуливаемся с собакой. Добавляем гибкость в привычную структуру и сразу получаем результат.
Мягкость под коленом - это работа со структурой. Делаем это с улыбкой на лице - усиливаем эффект с помощью ультраструктур.
Внимательно посмотрите следующее видео. В нем я пытаюсь показать, что структура это и есть расслабление. Настоящее, подлинное расслабление, о котором мы знаем очень мало во всех наших упражнениях, и поэтому недополучаем эффекта от них.
Структуру нельзя привить лишь через копировально-двигательный отдел. Это будет насилие над своей инстинктивностью. Структура - это внутренняя потребность. Это зрелость человека. Идущая от желания высшего. От внутренней готовности к космическому порядку. От желания развивать себя в пространстве и времени.
Так структура становится неотъемлемой частью ультраструктур.
Поэтому видео, которое я поместил последним, несёт не так много практической пользы, как те видео, что размещены выше. Но именно в этом видео показываю как строить глобальную структуру тела. Как находить ось симметрии. Как соединять ось симметрии своего тела с мировой осью. Такую структуру нельзя победить. Она неодолима для сил тьмы.
Спасибо, если дочитали статью до конца. Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любого упражнения проконсультируйтесь с врачом или врачом-протезистом.
Делитесь с умными людьми 🙏 Буду рад вашему лайку 👍 Он будет означать продолжение всех этих тем.