Медитации
Существуют различные виды медитаций.
Я расскажу о самых простых, которые вы можете использовать в обычной жизни или по запросу.
Есть определённые правила, помогающие сделать медитацию безопасной и наиболее комфортной.
- В комнате должно быть свежо, тепло и никаких посторонних запахов
- Желательно делать в тишине.
- Если тишина, ну никак не получается- можно надеть наушники.
- Медитации делаются стоя или сидя. Лёжа нельзя!!!! Это связано с горизонтальными и вертикальными потоками энергии в нашем мире.
- Лучше, если медитацию будет делать рядом с вами кто-нибудь ещё. Это будет усиливать вибрацию. Итак, начнём
Первый вариант- погружение в чистое сознание.
- Закрываем глаза
- 30 секунд просто сидим (отходим от внешнего мира)
- Далее погружаемся в чистое сознание- это значит, что пытаем ни о чем не думать и сосредоточить свой внутренний взгляд на точке в темноте.
- Медитация идёт 10-15 минут
- Расслабьтесь и сфокусируйтесь.
Второй вариант - с музыкой
- включаем шаманские напевы или мантры
- Всё точно так же: закрываем глаза, сидим и погружаемся
- За счёт музыки происходит фонотерапия и более быстрое погружение в чистое сознание.
Польза медитации уже давно доказана.
- Расслабление
- Концентрация внимания
- Увеличение устойчивости организма к вирусам
- Появляются новые мысли и идеи
- Упорядочивает информацию
- Улучшается память
