Не всякий человек радуется при мысли о том, что пойдет на тренировку. Не любой человек обожает физическую нагрузку и предпочтет поваляться в постели подольше, лишь бы не начинать с понедельника тренировки. Что делать человеку, если он ненавидит тренироваться, заниматься фитнесом?
В первую очередь стоит разобраться с истинными причинами такой нелюбви. Занятия физкультурой в школе - это то еще приключение, причем ученика не всегда спрашивают, хочет ли он карабкаться по канату или пробегать кросс. Когда физическая подготовка становится принудительной обязанностью, неудивительно, что его начинают люто ненавидеть.
Также вокруг фитнеса бытует много мнений, одно другого краше. Если человек попадает к горе-тренеру, который не может нормально поставить технику и не заинтересован в процессе, то мотивация, даже если она и была, сходит на нет.
Когда человек разберется с причинами нелюбви к фитнесу, нужно подумать, что делать дальше. Сидячий образ жизни и полный игнор физических нагрузок - это не панацея. Значит, надо подумать, чем нравится заниматься, что не напрягает, от чего не возникает негатива. Например, кому-то нравится бродить по городу несколько часов, кому-то нравится по утрам делать растяжку, кто-то любит работать по дому, а это тоже фитнес. Каждый день нужно вовлекать себя в какую-то деятельность, связанную с проработкой тела. Подниматься по лестнице на 15 этаж - это очень хорошо, идти до работы пешком - это потрясающе.
Фитнес - это не только занятия в зале. В широком смысле слова фитнес - это любая физическая нагрузка, которую испытывает человек каждый день. Даже минимальные физические упражнения лучше, чем их полное отсутствие. Опасность лишь в том, что по разным причинам человек может валяться на диване весь день. А если он так или иначе двигается, придумывает себе разные упражнения, которые ему нравятся, тогда все в порядке.
Человек говорит, что ненавидит фитнес, а на самом деле ему не нравится сама идея ходить в зал, тренироваться в группе, приходить к определенному времени на тренировку. Но есть хорошая альтернатива в виде домашних тренировок и нагрузки каждый день, которая принесет много пользы.