Если вы заметили на весах несколько лишних килограмм, не делайте поспешно выводы. Скорее всего, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого может складываться впечатление, что организм потерял тонус. Ниже я представляю Вашему вниманию лучшие способы для выведения воды:
1. Как ни странно, но лучший способ избавиться от отеков - обеспечить организм достаточным количеством питьевой воды. Лучше выпивать не менее двух с половиной литров чистой воды в день. Как только организм привыкнет к тому, что недостатка воды нет, он перестанет задерживать жидкость. Еще один способ быстро вывести воду из организма - убрать соль из рациона или хотя бы значительно уменьшить ее количество. Обратите внимание, что речь идет не только о соли, которую мы добавляем в салаты: многие готовые продукты (даже десерты) содержат значительное количество соли.
Добавьте в свой рацион еще более простые и натуральные продукты: фрукты, овощи, злаки и цельнозерновой хлеб помогут разнообразить ваш рацион и заменить нездоровые приёмы. Мясо птицы и рыба, яйца и молочные продукты помогут вам в ежедневном потреблении белка и надолго обеспечат сытость.
2. Травяной чай
Мята, мелисса, гранат, клюква, семена тмина и листья березы - прекрасные помощники при снятии отеков. Просто заварите из них чай и пейте в течение дня. Известно, что почечный чай щадящий и не вызывает побочных эффектов. Из овощей желаемый эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков - яблоки, абрикосы, клубника и клубника. Также помогают сухофрукты: чернослив, изюм и курага.
3. Ванны с солью
Солевая ванна не только способствует отдыху и расслаблению, но и выводит из организма лишнюю воду. Для максимального эффекта желательно не есть и не пить в течение двух часов перед принятием ванны. Ванну следует наполнить водой (температурой не выше 38 градусов), добавить полкилограмма соли и 200 граммов соды. Принимать такую ванну можно около 10 минут. После процедуры нужно протереть тело полотенцем и полежать под одеялом около 40 минут. После процедуры примите душ. Рекомендуется не есть и не пить в течение часа. Обычно после такой ванны организм теряет более полулитра жидкости.
4. Сауна и баня
Еще один действенный способ избавиться от лишней жидкости. Во время сауны и паровой бани организм теряет значительное количество жидкости через поры. Не забывайте восстанавливать баланс воды и пить травяной чай между процедурами, чтобы избежать обезвоживания. А если заниматься в тренажерном зале перед сауной, эффект не заставит себя долго ждать.
Было полезно?
Подпишись, чтобы не пропустить новые публикации и самое главное : Любите себя❤️