Человек во сне проводит около трети своей жизни. Однако, немногим из нас удаётся заснуть сразу же, как только мы оказываемся в постели.
Хороший сон – залог хорошего самочувствия и важная составляющая здоровой жизни.
Рассмотрим несколько поз, которые помогут вам спать с комфротом.
1. На спине:
Следите, чтобы позвоночник и голова находились на одной прямой линии. Во время сна на спине органы брюшной полости не сдавливаются, а мышцы лица расслабляются.
2. На животе:
Некоторые убеждены в том, что эта поза - одна из лучших, если не единственная поза, в которой можно уснуть. Спящих на животе немного - менее 10%. Так же, стоит отметить, что такой позе улучшается состояние при вздутие живота.
3. Поза эмбриона:
Самая правильная и физиологичная, по мнению специалистов поза. В этой позе отдыхает позвоночник, так же она отлично подходит при боли в пояснице.
4. На боку:
Сон на боку помогает бороться с храпом. В этой позе улучается работа кишечника, а так же эффективнее работает кровеносная циркулярная система. Если поместить подушку между ног, можно облегчить боли в пояснице
Спасибо за внимание!