Данная статья будет короткой. Я просто расскажу об одной методике, о которой я вычитал будучи ещё в школе, в старой советской книжке. Книга называлась «Искусство быть собой». Я этот метод доработал, улучшил и расширил, для лучшего и более глубокого понимания.
Мысли, это одна из важнейших составляющих нашей жизни. Мы не то, что о себе, думаем, мы то, что мы думаем! Окружающий мир, всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Но порой так хочется просто остановить этот поток, особенно если эти мысли негативны! И давайте представим, что наше сознание - будто лодка плывущая по реке наших мыслей, а вы, именно вы, управляйте этой лодкой. На каждом берегу, есть отдельные стоянки, эмоции, переживания и темы, которые можно подобрать к себе в компания. И любую мысль можно так же достать из реки или она случайно залетит к вам в лодку. И именно вы, выбирайте на что обращать внимание! А что если огибать и плыть дальше, просто как лодка по реке? Попытайтесь представить, что вы каждый раз огибайте стоянки и уплывайте вдаль. Каждую мысль вы объезжайте и двигайтесь дальше. Невозможно заставить себя ни о чем не думать, но можно просто направить мысли вперёд, в пустоту, как лодочник на которого брызгает вода, но он не обращает внимания.
Чем это полезно? Данная техника очень поможет в медитации, в расслаблении, и просто, чтобы привести мысли немного в порядок и очистить голову. У каждого найдётся своя личная причина, почему хочется порой ни о чем не думать.