“Практика - критерий истины.” (К. Маркс)
Всем знакомо состояние, когда ничего не успеваешь , всюду опаздываешь и ни на что нет сил … Моральный упадок, пессимизм и беспросветность ...
Это признаки хронической усталости…
- Что с этим делать? - Будем избавляться.
Какая главная проблема (или псевдопроблема), которая волнует человечество с ноября 2019 года? Правильно, уважаемый читатель!
Все об этом знают, так или иначе это коснулось каждого: или самого, или родственников, или коллег по работе.
Просматривая новости по сообщениям, касающимся медицины и науки, всё чаще возникает вопрос: наука, что от неё больше, пользы или вреда? Понятно, что вопрос риторический, но интересный...
Но здесь не про науку. Чистая практика. Народная житейская мудрость, наблюдательность, здравый смысл и личный опыт - этого достаточно.
Сегодня про:
сбросить усталость ,
избавиться от нервного напряжения,
подкачать и поднять свою энергию!
Всем знакомо состояние, когда ничего не успеваешь , всюду опаздываешь и ни на что нет сил … Моральный упадок, пессимизм и беспросветность ...
Это признаки хронической усталости. В таком состоянии не только “дела не идут”, но и увеличиваются риски “подхватить” всякую гадость!
Что с этим делать? - Будем избавляться.
Никакой воды! Только проверенные, эффективные и безотказные способы!
СКОРАЯ ПОМОЩЬ самому себе:
- Никогда не жалуйтесь на своё «состояние». Этим плохое состояние «фиксируется и закрепляется».
- Простейшая релаксация . Полежите 10-12 минут в тишине (ещё лучше в темноте). Постарайтесь расслабить тело, особенно позвоночник и мышцы шеи, спины (мысленно превратитесь в желе и растекайтесь, растекайтесь…).
3. “Очистительный огонь” :
- Зажгите свечу и минут 10 - 15 просто смотрите на пламя . Эффект усиливается настройкой на позитивные мысли: думай о хорошем!
- 1 - 2 минуты плавно поводите ладонями рук над пламенем, чтобы хорошо чувствовать исходящее тепло, но не обжигаться!
4. Смываем усталость водой . Разогреть себя под горячим душем, потом включить холодную воду и постоять под ней пока хватит терпения , но не больше минуты, завернуться в большое полотенце, но не ложиться.
Усталость как рукой снимет.
5. “Ментальный сброс” . Записываете на лист бумаги ту проблему, которая вас мучает, от которой хотите избавиться. Рвёте лист на мелкие кусочки и «развеиваете по ветру» (ещё лучше – сжигаете). Эмоциональное облегчение наступает почти мгновенно !
6. “Зеркальное НЛП” : посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь самому себе, вслух похвалите за что угодно и скажите что-нибудь доброе, оптимистичное, жизнеутверждающее . Искренне и от души , вы же говорите это самому близкому человеку!
Несмотря на всю простоту приведённых методов, они применяются и дают результаты уже сотни (а может и тысячи) лет. Эти простейшие приёмы использовали наши родители, и деды, и прадеды.
Эти методы действуют и с одного раза, но если их использовать системно, то эффект многократно усиливается!
Не поддавайтесь плохому настроению и усталости!
Действуйте – и всё будет хорошо!
(...продолжение от Иванушки-Дурачка следует…)