Есть некоторое мнение о том, что если хочешь много энергии, то необходимо больше отдыхать. Но это не совсем так. Энергия увеличивается в процессе движения. Всё в мире движется и именно это движение порождает силу и ещё больше энергии.
Первое-это движение.
Если вы хотите получить больше энергии, то вам надо понимать, что ваш настрой многое решает. Именно движение и есть главный принцип увеличения вашей энергии. Итак: первое это движение. О каком движении идёт речь. Движение должно быть всестороннее.
Вам необходимо заниматься упражнениями или каким либо спортом, который вам по душе, но делать это надо каждый день, хотя бы по полчаса. Сила в регулярности.
Забудьте про спорт три раза в неделю. Лучше занимайтесь по чуть-чуть, но каждый день. Возьмите за привычку. При этом, вам необходимо ставить цели. Как известно, что если мы ставим цели, то нам даётся и энергия для их осуществления.
Поэтому всегда имейте перед собой 2-3 цели, которые вам бы действительно хотелось достигнуть. Именно эти цели, будут вас двигать и давать вам энергию. Поверьте- это проверено многими людьми на практике.Будьте целеустремленным человеком и тогда сама внешняя среда будет давать вам много энергии.
Второе-это: Умейте расслабляться.
После хорошей активности, нужен и полноценный отдых. Это и сон и хорошая пища, отдых с друзьями, массаж или что-то другое, что восстанавливает ваши силы и даёт вам умиротворение.
Третье-это: Полезный завтрак
Именно с него начинается хороший день и заряд энергии. Как известно завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а с ужином сами знаете, что делать. Это поговорочка многое говорит и стоит к ней прислушиваться.
Как ни крути, но у человека есть биологические часы и стоит прислушиваться к ним. Вся пища, что вы употребите утром, будет расщеплена и превращена в энергию.
Исследования диетологов показали, что когда человек не ест с утра, но съедает то же количество калорий в течение дня, набор лишнего веса происходит быстрее на 50%!
Завтрак полезен для человека тем, что усиливает синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвую в интенсивности аппетита.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал
