Как быстро развить позитивное мышление? Простой способ.
Доброго времени суток, дорогой читатель. Продолжаю постоянную рубрику «ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ СЧАСТЬЯ» по мотивам моей одноимённой книги. О том, что только позитивное мышление может приносить радость в жизни мы с вами уже говорили в предыдущей статье. И хорошая новость в том. Что позитивное мышление это всего лишь навык. То есть чтобы им овладеть необходимо просто желать. И тренироваться. Одно из самых эффективных упражнений называется «20 горошин».
Техника «20 горошин».
Эта техника рассчитана на фиксирование положительных моментов на протяжении дня. Хорошо влияет на формирование новых нейронных связей. Весьма положительных и в перспективе – продуктивных.
Упражнение:
Возьмите 20 горошин (или любых других мелких предметов: пуговицы, монеты и т. д.). Два пакетика. В одном вы будете хранить эти 20 горошин, а в другой их перекладывать. Принцип и сама суть перекладывания: произошёл хороший случай – переложили горошину. Любая положительная ситуация, любая хорошая новость или эмоция – всё «огорошивается», в хорошем смысле слова. При этом – проснулись – замечательная погода и хорошее настроение – вот вам и первая горошина. Понравилось, как сделали зарядку – вторая. Вам уступили место в автобусе – третья. Место на парковке свободно – горошину в студию. Встретились с давним другом – ещё горошина. Вы кому-то помогли и вам сказали «спасибо» - туда же.
Лично мне этот упражнение с одной стороны очень понравилось по самой своей сути. Но вот таскать пакетики и что-то там делать – не зацепило. Подумал, что если я развиваю таким образом нейронные связи в мозге, то почему бы это всё себе не начать представлять. Для развития моторики есть и другие упражнения. Поэтому я стал делать «электронные горошины». Записывать с начала дня всё в записную книжку смартфона. Ну, а в конце дня всё быстро переписывать в специальную таблицу в ноутбуке. Таким образом, у меня появился «Дневник горошин», который я вёл каждый день. Замечал, что, чем больше горошин просто так, на уровне, казалось бы, рядовых событий, тем больше в этот день случается и ключевых положительных эпизодов жизни. Вы можете использовать горошины в прямом смысле или взять другие мелкие предметы. Либо использовать мой вариант. Со временем, и это индивидуально, можете прекратить технику. Но подмечать позитивные моменты и фиксировать у вас останется навсегда.
Всех вам Благ. И ОБЯЗАТЕЛЬНО будьте счастливы.