7 шагов которые помогут это остановить.
Многие сейчас озабочены перееданием и лишним весом. И к сожалению, ничего с этим не могут сделать.
При любой возможности закидывают в "топку" что-нибудь вкусненькое. По причине и без причины.
Человек даже не понимает, почему его так непреодолимо тянет к холодильнику.
Сила воли помогает не всем. А некоторым попытки остановить свой зубастый миксер даже выходят боком. Терпят день, а потом едят за неделю!
Как будто кто-то внутри мстит за желание прервать этот неуправляемый процесс.
Давайте разберем природу происходящего.
Еда для многих сейчас стала неким сеансом психотерапии.
Через прием пищи некоторые люди пытаются решить какую-то психологическую проблему.
Все происходит на столько естественно, что человек часто даже не осознает того, что это уже не безобидный перекус.
С точки зрения физиологии, человек закидывая еду в желудок пытается избавиться от стресса, запуская парасимпатическую нервную систему, что даёт ВРЕМЕННОЕ расслабление!
Именно временное! Так как настоящая проблема остаётся не решенной!
Да ещё к этой проблеме - Ж😉па растёт- как поёт Семён Слепаков.
С ж🤪пой усиливаются переживания. Растёт напряжение. Появляется потребность заглушить стресс новыми порциями еды.
ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!
Что делать?
Наверняка вы слышали фразу - пойми, что ты заедаешь!
Но это удаётся не многим.
Напряжение прячется глубоко в подсознании, что замыкает порочный круг и приём пищи становится рефлекторным и не управляемым.
Чуть стрессанул, кинул пирожное в рот. Психанул, успокоился бутербродом. И т.п.
Чтобы решить проблему, надо понять, что является спусковым крючком в подсознании!
Вот список возможных неуправляемых причин тяги к еде.👇
Человек передаёт:
1. От Недовольства собой.
2. От Недовольства другими.
3. От Недовольства жизнью.
4. От Усталости.
5. От Раздражения.
6. От Скуки.
7. От Безделья.
8. От Уныния.
9. От Недосыпания.
10. От Напряжения.
11. От Стресса.
12. От Страха.
13. От Жадности.
14. От Зависти.
15. От Неопределенности.
16. От волнения как перед чем-то плохим, так и перед чем-то хорошим.
17. От радости.
18. От горя.
19. От безысходности.
20. От своей беспомощности.
Уловите то, что человек едой замещает решение проблемы, а не утоляет голод.
К примеру: человек устал и не дает себе отдыхать. А вместо отдыха, набирает свой кишечник. Что даёт временное ощущение расслабления.
Или
Кто-то оскорбил человека. Вместо того чтобы решить вопрос и вернуть здоровую самооценку, он снижает уровень напряжения едой.
Или
Человек не досыпает. Нервная система требует отдых. Еда даёт некую иллюзию отдыха.
Или
Человеку скучно. Еду он использует как извлечение удовольствия. Своего рода развлечение.
И т.п.
Для решения проблемы необходимо:
1. Выберите из списка то, что вас заставляет включать свою "мясорубку".
Это может быть как один, так и несколько пунктов.
2. Поймите кто, что и почему вас напрягает?
3. Определите то, как бы вы хотели чтобы решился вопрос, который напрягает.
Как бы вы хотели, чтобы было в итоге?
4. Представьте что проблема уже решена и все так, как вы хотите.
5. Прочувствуйте свое состояние и настроение если проблема решена.
6. Поймите то, чем вам хочется заняться вместо поедания шоколада с колбасой, если проблема уже решилась?
7. Займитесь тем, чем вам хочется заняться, отмечая в себе ощущение удовлетворения от процесса.
В 30% случаев технология срабатывает сразу и без усилий.
В 50 % случаев человеку приходится потрудиться, чтобы получить результат. Но это больше осознание, чем труд.
В 20% случаев проблему лучше решать со специалистом.
Я помогаю решить этот вопрос через свою авторскую технологию "Дивергент".
Если что обращайтесь!
Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях и поделитесь тем, как эту проблему решаете вы или ваши знакомые.
➡️ Друзья напишите, есть ли у вас проблемы с обжорством. Поделитесь, как вы противостоите этому?
✅ Следующая статья на канале будет про секс и любовь :) Следите за новостями на канале!
Искренне ваш @andreymakritsa