Частый вопрос, который мне задают😂
🥤Для начала разберемся, что такое зеленый коктейль? Это коктейль из любых видов зелени, ботвы корнеплодов (например морковной или свекольной), зерновых ростков (пшеница, рожь, овес) и зеленых овощей🥦🥬🥒
🥤И конечно для вкуса иногда добавляют различные фрукты и ягоды. А для пользы - суперфуды. Коктейль может быть заменой одного из основных приемов пищи или же отличным перекусом. Так чем же он полезен и почему про него столько разговоров?
✔️хлорофилл, который содержится в зелени, по праву считается “жидкой энергией”. Предотвращает формы рака и атеросклероза, выводит токсины и способствует работе ЖКТ и печени.
✔️считается наиболее щелочной пищей, которой так не хватает в нашем рационе. И употребляя хотя бы 100 гр зелени можно существенно оздоровить организм🥦
✔️получение белков для организма. Есть стереотип, что белки можно получить исключительно из мяса. Но это неправда. Они содержатся в листьях в виде аминокислот. И кроме того усваиваются намного проще и быстрее.
Про мясо я промолчу)😃
✔️обилие клетчатки. Которая по факту выполняет роль губки в твоем организме, и впитывает всю накопившуюся гадость – шлаки и токсины. Также в зеленых коктейлях содержатся антиоксиданты, которые предотвращают заболевания сердца.
☀️Ну и конечно не могу не поделиться подборкой рецептов, чтобы завтра коктейль уже появился на твоем столе.
⠀
1️⃣ 2 киви +1 банан + 2 стебля сельдерея
2️⃣ 1 банан + 2 зеленых яблока + 1 ч.л. меда + корица
3️⃣ 4 огурца + 2 болгарских перца + пучок базилика
4️⃣ 1 апельсин + 1 манго + пучок шпината + 2 стебля сельдерея
5️⃣ пучок шпината + ½ п.кинзы + 1 зубчик чеснока + ½ красного перца + ½ лимона (сока) + 3 помидора.
6️⃣ пучок шпината + 1 огурец + 2 стебля сельдерея + пучок кинзы
7️⃣ 1 яблоко + 1 груша + пучок листьев одуванчика + пучок крапивы
8️⃣ 1 апельсин + 2 стебля сельдерея + савойская капуста.
🍯 Мед по вкусу
Ну и конечно везде вода + много вашей любви. Делаешь смузи или всё откладываешь? Ну хотя бы овощи то ешь? Какой любимый – пиши в комментариях, ставь палец вверх и подписывайся на мой канал)