Если мы когда-нибудь переживем пандемию
Я всегда был тревожным человеком в той или иной форме.
В аспирантуре я помню, как лежал на полу в общем офисе второкурсников. Смотрел на покрытую рябами потолочную плитку и на переполненные мусорные баки. Я был на пике панической атаки и гипервентилировал из-за возможности, что я не получу пятерку на предстоящем тесте. До такой степени, что я терял чувствительность в пальцах и кончике носа.
На мой взгляд, было два варианта: пятерка или жалкая неудача и позор. Если бы не пятерка, я был неудачником. Не рассматривал 4 с плюсом. Все или ничего.
Классическое черно-белое мышление.
Я впервые познакомился с черно-белым (или все-или-ничего, или дихотомическим) мышлением на приеме у психолога, когда мне было около 30. Она задала мне несколько вопросов о моих убеждениях. В конце сеанса она отправила меня домой с несколькими фотокопиями страниц из книги. У меня больше нет страниц, но, согласно Словарю психологии Американской психологической ассоциации, это определяется как:
склонность мыслить в терминах полярных противоположностей, то есть в терминах лучшего и худшего, не принимая возможности, лежащие между этими двумя крайностями.
При таком мышлении все либо совершенно правильно, либо полностью неправильно. Ты идеальный успех или потрясающий провал. Между ними нет ничего.
Терапия, время и мой опыт работы с чрезвычайно несовершенными детьми, а также взлеты и падения родительского воспитания притупили остроту моего черно-белого мышления. Позвольте мне остановиться на некоторых серых областях. Не то чтобы это было легко.
Затем наступил 2020 год.
Одна из трудностей черно-белого мышления заключается в том, что оно требует твердых правил или оценок. Должны быть ограждения, чтобы вы знали, сошли ли вы с тропы. Меры, которые говорят вам об однозначном успехе или о том, что правильно.
Некоторые вещи очевидны, по крайней мере, на мой взгляд. Ношение маски рядом с другими людьми. Расстояние в шесть футов друг от друга. Как ученый, я мог понять, что эти немногие вещи относятся к категории черно-белых. К моему большому облегчению.
Но так много других вариантов нет.
Пандемия — это бесконечная эволюция «правильного» и «неправильного»
Вначале нам сказали, что нам не нужно носить маски, но мы должны смывать продукты с помощью салфеток Clorox. И тогда правильное и неправильное быстро поменялось местами. Нам следует носить маски, но не тратить все наши драгоценные салфетки Clorox на продукты.
По мере приближения осени на первый план вышел вопрос очного обучения. Были горячие сторонники того, что дети должны ходить в школу из-за риска для их психического здоровья и успеваемости. Но также и горячие сторонники виртуальной школы, потому что учителя подвергаются слишком большому риску в классе весь день.
А теперь, в условиях последних изменений и неопределенностей, что мы будем делать после того, как одни люди будут вакцинированы, а другие нет?
В эти первые месяцы вакцинации - еще одна нечеткая дискуссия
Моя мама, которой 74 года, получила первую дозу вакцины на прошлой неделе. Она много лет жила одна в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена. Во время пандемии она рано утром выходит на прогулку (если позволяет погода) и в продуктовый магазин. По большей части она оставалась в своей квартире одна около года. Помимо нескольких прогулок в масках в месяц с друзьями или родственниками.
Некоторые скажут, что после полной вакцинации и защиты от заражения хотя бы тяжелой формой COVID-19 она может сесть в самолет (с маской). Приходите навестить мою семью, которую она не видела почти год. Регулярное общение с другими людьми поможет ее психическому здоровью и способностям. Не говоря уже о том, что жизнь коротка.
Другие сказали бы, что ей нужно продолжать делать то же самое, пока мы не добьемся коллективного иммунитета (сама по себе обсуждаемая тема). Что, если она невольно передаст вирус кому-то еще даже после вакцинации?
У обеих сторон есть абсолютные достоинства, и ни одна из них не является очевидным правильным выбором.
Подобные головоломки заставляют мое сердце биться чаще, а написание этой статьи вызвало подергивание моего правого века.
Страшно для черно-белых мыслителей, когда нет однозначно правильного выбора
Мы хотим, чтобы был четкий, однозначный и правильный выбор.
Мне потребовалось много времени, чтобы принять серый цвет в других сферах моей жизни. Попытки смириться с новыми серыми областями в период интенсивного стресса в сочетании с сильной тоской по мере того, как продолжается пандемия, истощают меня по краям.
Трудно не только понять, какой выбор сделать, но и принять тот факт, что независимо от того, что вы выберете, у кого-то будет очень твердое мнение, что вы ошибаетесь. Не только неправильно, но и аморально. Безнравственно оставлять мать одну на все эти месяцы. А также аморально за то, что подумывал посадить ее в самолет. Все черное, а не белое, куда бы я ни повернулся.
Это может быть парализующая ситуация. Мы хотим знать, что такое правильный выбор, чтобы мы могли его сделать. Если мы не выберем идеальный вариант, мы сочтем себя неудачником. Но как нам узнать, что такое идеальный?
Наш собственный внутренний компас должен будет сделать
То, что нам остается, — это собственный внутренний компас. Как бы трудно это ни было, мы должны принять наши собственные убеждения о «правильном» поступке и оставить все как есть. Нет идеального ответа. У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.
Для меня отправка моих детей в очную школу подвергает их и их учителей большему риску. Но в нашей конкретной семье и домашнем хозяйстве плюсы перевешивают минусы. А это может быть неверно для вас.
Я не знаю, что мы будем делать с моей мамой. Но мне придется признать, что какой бы выбор я ни сделал, зная, что я взвесил все варианты, должно быть достаточно.
Некоторые согласятся, а другие осудят меня. Решение определенно не будет черным или белым, оно будет глубоко в серой зоне.
Это единственный способ двигаться вперед и вперед.