Считается, что стресс — это то, чего всегда надо опасаться. Это не совсем так, ведь небольшая, комфортная для организма доля стресса помогает нам обучаться, ставить цели, двигаться вперед. И в целом — добавляет энергии. Поэтому полезно создавать себе такой «лайтовый» стресс искусственно.
Каким образом создать и контролировать такой стресс я расскажу в сегодняшней статье!
Не забудь подписаться и поставить отметку "Нравится"!
Змеиный яд ассоциируется со смертельным укусом, но в правильных дозах помогает организму восстанавливаться. Так и со стрессом. В напряжении человек работает эффективнее. У него повышается адреналин, он становится внимательнее, чувствительнее, ощущает набор внутренней силы.
Правильная доза стресса — это допинг, который добавляет энергии. Только он временный. После пика эффективности энергия идет на спад.
Можно научиться регулировать этот процесс с помощью «зоны комфортного стресса». Это состояние, когда вы чувствуете напряжение, но не настолько, чтобы остановиться, а в том количестве, чтобы начать действовать.
Один из способов создать «зону комфортного стресса» — поставить себе персональный дедлайн. Чем меньше времени до конца задачи, тем быстрее мы находим оригинальное решение.
Поставить короткий срок для себя, обманув мозг, и выполнить работу раньше нужного срока — вот вы уже и выполнили нужную задачу.
Целеустремленность — это хорошо, но именно дедлайн помогает превращать абстрактные желания в выполненные цели.
Другим способом может быть взятие дополнительных обязанностей
И здесь не важно какие по объему они будут. Вы можете даже начать помогать с приготовлением еды своей супруге и развивать зону контролированного стресса.
Если ваша вторая половинка устанет или будет задерживаться на работе, вы сможете подменить её, так как уже знаете что и как делать после практики.
А вы когда-нибудь создавали себе «искусственный», здоровый стресс? Пишите в комментариях
Всегда ваш, Ментор!
