Привет, Сегодня прокачаем спину!
И сделаем одно из упражнений для укрепления спины
Спина ДОЛЖНА БЫТЬ КРЕПКАЯ , мы постоянно делаем нагрузки и везде работает спина, что она не болела и была крепкой выполнять упражнения о которых писал ранее!
а сегодня поговорим об упражнении
Привет, Сегодня прокачаем спину!
И сделаем одно из упражнений для укрепления спины
Спина ДОЛЖНА БЫТЬ КРЕПКАЯ , мы постоянно делаем нагрузки и везде работает спина, что она не болела и была крепкой выполнять упражнения о которых писал ранее!
а сегодня поговорим об упражнении
1. Тяга штанги к поясу в наклоне
Вернемся к нагрузкам, не беритесь за большие веса, начните с пустого грифа, как раз он весит 20кг и постепенно утяжеляйте. Делайте лесенку, как только поняли что тяжело, значит остановитесь на предыдущем весе, выполняйте упражнения с прямой спиной!
Это отличное упражнение чтоб прокачать верхний блок спины, укрепить, сделать сильной и рельефной!
Занимайтесь с умом, удачи вам!