Привет.
Продолжим укреплять спину! В Прошлой статье мы говорили об упражнении на турнике Подтягивания. Сегодня напишу какое упражнение можно сделать для твоей мощной спины!
крепкая спина по моему мнению должна выглядеть так. Смотреть картинку ниже
Упражнение
Привет.
Продолжим укреплять спину! В Прошлой статье мы говорили об упражнении на турнике Подтягивания. Сегодня напишу какое упражнение можно сделать для твоей мощной спины!
крепкая спина по моему мнению должна выглядеть так. Смотреть картинку ниже
Упражнение
1. Становая тяга (Силовая тяга)
Это упражнение хорошо укрепляет поясничный отдел а так же спину в общем!
Не стремитесь взять сразу много (большой вес) начните с Пустого рифа он весит 20кг и добавляйте по 2,5 кг
делайте 7 подходов по 10 раз
Будьте здоровы! увидимся в следующей статье)
удачи вам!