Наш мозг любит образы и идеи !
Он не может отличить идею от реальности . Когда мы много думаем и представляем это в картинках , включая диалоги , звуки , цвета и чувства , наш мозг верит , что это действительно происходит здесь и сейчас . Он не знает , что это «похоже », поэтому с каждой хорошей идеей он запускает адекватную биохимическую реакцию и укрепляет данные нейросоединения .
Мозг вызывает эмоции "онлайн " и "офлайн ".
Мы уже испытали «онлайн » эмоции . Это те , которые относятся к реальной ситуации . Однако , постоянно думая и говоря об одной и той же ситуации , мы повторно пробуждаем сильную идею , и мозг думает , что это действительно происходит и что запускаются «автономные » эмоции . Это те , которые связаны с самой идеей или памятью . Однако эти эмоции реальны и измеримы с биохимической точки зрения . В теле есть настоящая физическая реакция .
В нем есть свои плюсы
Мы можем немного манипулировать своим мозгом , позитивно думая о положительных ситуациях или воображая красивые образы и видения . Вот почему работают , например , медитация и визуализация целей . Если мы медитируем и представляем что -то приятное и красивое , мы испытываем положительные эмоции , и происходит усиление положительных нейросвязей и последующих биохимических реакций в организме . И через несколько секунд ! Повышаются эндорфины , серотонин , дофамин , окситоцин и другие полезные гормоны . Сила визуализации огромна . Сосредоточивая свое внимание на позитивных видениях , ярких целях и желаниях и гармоничных образах в уме , мы можем установить положительный физиологический отклик в мозгу и теле , который принесет пользу нашему здоровью . Посредством целенаправленной позитивной визуализации мы повышаем нашу производительность , улучшаем исцеление от болезней , более творчески решаем проблемные ситуации , мы лучше справляемся со страхом чего -либо и реакцией на стресс . Победа в первую очередь происходит в нашей голове .
У него есть свои недостатки
Мозг придает негативным представлениям и ситуациям до пяти раз больше веса из -за естественной потребности защищать жизнь . Когда мы переживаем сильный негативный опыт , мозг настораживается и запускает онлайн -стрессовую реакцию , чтобы защитить жизнь , даже если объективно это не касается жизни . Если мы позволим нашим мыслям разгуляться , наш мозг будет думать о негативном , а не о десяти позитивных переживаниях . Постепенно , по мере того как он вспоминает этот опыт , у него появляется сильная идея . Мы уже знаем , что мозг настолько верит в это , что думает , что это действительно происходит . Опять и опять . Это приводит к повторной стрессовой реакции и увеличивает выработку гормонов стресса - коктейля , полного кортизола и адреналина . В то же время выработка серотонина и окситоцина снижается при стрессе из -за приоритета защиты жизни . При длительном негативном образе жизни и мышлении мы можем постепенно снижать способность мозга производить необходимое количество серотинина и окситоцина , что может привести к депрессии . Что это значит ?
Следи за своими мыслями !
Путь существует . Что бы с нами ни происходило , мы можем активно выбирать свою позицию по каждой ситуации . Мы всегда можем осознанно решить , что делать иначе . Это свобода и ответственность , которые никто не может отнять у нас . И это свобода и ответственность за наши собственные взгляды и мысли . С ними мы создаем свою реальность . Главное - сосредоточить наше внимание . Есть огромный потенциал , на который мы сознательно направляем свое внимание , который мы пока даже не можем оценить . То , что мы можем себе представить , рано или поздно произойдет в нашей реальности .
С точки зрения нейробиологии это действительно применимо : тем , о чем вы думаете , вы постепенно становитесь !